суббота. 21 апреля.

Всем привет. Неполучается у меня писать регулярно, то на работе забегаюсь, то вчера полдня гуляла с коляской! По питанию все как-то неоднозначно. я всегда на ПП рачитывала колории в пределах 800-1200 кк. в начале недели как-то еле 850-900 кк наедала. конечно, отвешивала, но утром просыпалась от голода, безумного голода и поэтому к концу недели стала срываться. сначала съем все что было просчитано, а вечером все, что есть в холодильнике. хорошо меня вчера сдержала (относительно) участие в группе выходного дня. До вечера было все прекрасно, а вечером муж приволок копченую баранью ногу, естественно мне захотелось ее поппробовать. Поробовала но не сильно, все же сдержалась. Отвес 500 гр. Спорта так еще и нет. Если не считать, что вчера отработала на субботнике и 3,5 часа гуляла по лесу с коляской.
Проанализировала прошедшую неделю. Выводы сделала. Сегодня устраиваю себе белковый день. Планы на неделю по еде: понедельник, среда, четверг и пятница ПП с калорийностью не менее 1000 кк и не более 1200 кк, вторник разгрузка, суббота белковый день. В ночь на воскресенье уезжаем в Питер на время поездки планирую любимую диету - 5 веселых плавленных сырков. Спорт, как позволит здоровье (все еще до конца не выздровела), но сейчас допишу и на тренажер и если погода не подведет, то опять лесные прогулки с коляской. Всем хорошего ваоскресенья.