17 апреля

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
ср., 18.04.2018 - 12:44 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
17.04.2018
Измерения
Вес: 
88.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Разгрузочный день прошел по плану. Отвес 1,9 кг. Но это закономерно после крылышек. Вчера попробовала  сесть на велотренажер. Так соскучилась за время болезни, правда отзанималась всего 20 минут, силы еще не доконца восстановились, но уже неплохо. Сегодня утром это было уже 30 минут, выписалась на работу, после работы планирую поехать в фитнес-клуб, поплавать и в сауну. Вчера перед сном еще была хвойная ванна для сна. Ну вроде все, приучаю себя опять писать ежедневно.

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — ср., 18.04.2018 - 13:48

Правильно. Всё-таки ежедневные отчёты направляют мозги в похудейное русло.
С отвесищем!
 

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 18.04.2018 - 14:48

спс

 

zwezda — ср., 18.04.2018 - 14:03

Здоровья и Успехов!

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 18.04.2018 - 14:48

И по больше бы!

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НатальяНаталья
  • viktoria.lotc
  • zulenka