Вторая попытка. Дюкан. Атака день первый.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
10.12.2017
Измерения
Вес: 
95.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вот и мой черед рассказывать как я провела выходной день с водными процедурами 8d5b0d0e483db32d2cfd2f4347ffd345.gif
Вкратце по питанию: завтрак отрубная каша, перекусы - йогурты, обед и ужин - запечная рыба (названия не знаю покупал и запекал муж, но рыбка не жирная и не сухая, нечто среднее). Вечером 3 глотка обезжиренного молока.
Спорт: 40/40/40 -это мое вчерашнее троеборье, а теперь по подробнее. Утром встала и c58f4edc708d013b683628a0a24fecce.gif 40 минут, позавтракала, далее немного домашней работы 580634826.jpg785178845.jpg744627935.jpg, 784471898.jpgдальше к 11-00 порулила в клуб на аквааэробику, приезжаю, а так изменение расписания и вместо аквааэробики занятие с названием "Здоровая спина", решила попробовать, это оказалась по своей сути йога в воде, т.е. проработка (растягивание) мышц спины. В целом мне понравилось, занятие длилось 40 минут. И еще 40 минут я провела в бассейне на открытом воздухе 78e1e9e5e672dd51d0aea65eb154f20d.gif, водичка вчера была такая, что мы себя в ней ощущали как в кастрюле с закипающей водой. Далее два захода в сауну. Кайф!!! Вышла из клуба, села в машину, съела половинку рыбы (обед) и поехала закупать себе новое нижнее белье. Пока по шастала по торговым ряда (на воздухе), села в машину и понимаю, что просто засыпаю, а дома еще море дел. Приехала домой, снова 46203a8617ae6dec821a9608f60995a9.gif486311691.jpg убрала квартиру, наготовила себе еды на несколько дней: сварила плавленный сыр, сделала печеночные оладушки, отварила говядину на сегодня. Дальше пришло время 47182972_1249541615_625.gif отдохнуть с книжкой. Ближе к вечеру 7ceeba8366f58266129a38e64392def9.gif с солью и маслами. Как вы наверное уже поняли муж у меня вчера работал. Пока дождалась его с работы, чтобы он мне сон не перебил, несмотря что днем спать хотелось сильно, сна уже не в одном глазу. А еще приехавший с работы муж злостно сожрал половину моей сегодняшней говядины...

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

"Здоровая спина" это, наверное классно!! Прямо представила!
А я свою говядину, как Цербер охраняла))
Хотя вчера домашним было чем объесться и без моей говядины - с детского ДР осталась и пицца, и салатик, и тортик

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Только что ко мне на работу забежала старшая дочь, спросила, есть ли что скушать, я еле свою говядину у нее отбилаcat12-11.gif пришлось ей денег дать покушать на работе.

 

Изображение пользователя Katti-mama.

Вот и худей тут с ними!)
У меня тоже на работе слюной давились, глядя на меня!)
А у самих полный ассортимент блюд разнообразных)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Ксень.

Их как комиксы смотреть можно - с картинками)))
день у тебя супернасыщенный! И все прям было! И спорт, и домашние дела, и релакс, и по питанию умница!
Просто идеальный день! Так держать!
Пойду свою говядинку есть)))

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1184264_104.2.png)

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1181305_104.2.png)

Поделись рецептом пож-та, как варишь плавленный сыр)))...
...Упс, увидела рецепт в более позднем блоге))) Спасибо!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka