Атака. День третий. Завершающий.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
13.11.2013
Измерения
Вес: 
77.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе утро, девочки. Видимо у меня в организме закончилась вода. Отвес всего 300 гр. и это в белковый день, при том, что морепродукты у меня всегда хорошо вес гнали. Питалка без нарушений и отклонений от намеченного плана: завтрак кофе, икрянники, 2 завтрак и полдник - йогурт 0%, обед и ужин тушенный кальмар. Спорт 45 мин.ab45.gif, сауна. Начала комплекс для ног: скраб, маска и крем, а то что-то огрубели пяточки мой. Сегодня перехожу на Круиз, надеюсь, что много воды не вернется, до намеченной цели за неделю осталось всего 400 гр.

 

Комментарии

Привет, Наталь! Пришло время жирка... Молодец! Успехов!

Изображение пользователя Кисяка.

Да, успехов и терпения!!! :loveshower:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka