27.03.2020

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пт., 27.03.2020 - 21:20 — Pumasveta
Отчетная дата: 
27.03.2020
Измерения
Вес: 
102.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
19:00 Мёд 20 г 66 0.2 0.0 16.3
  Гречневая каша 100 г 139 4.5 2.3 25.0
  Шампиньоны свежие 50 г 13 2.2 0.5 0.5
  Творог 9% (полужирный) 95 г 148 16.0 8.6 1.9
  Грецкие орехи 16 г 103 2.5 10.4 1.6
  Мандарин 70 г 28 0.6 0.2 6.4
  Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 10 г 31 0.9 0.2 6.6
  Куриная грудка вареная 65 г 89 19.4 1.2 0.3
14:00 Чернослив 20 г 48 0.5 0.0 13.1
  Финики 30 г 81 0.8 0.0 21.6
  Малина 50 г 21 0.4 0.2 7.1
  Куриные крылышки 50 г 93 9.7 6.1 0.0
  Суп картофельный с макаронными изделиями 350 г 168 4.6 3.5 29.4
08:00 Шампиньоны свежие 50 г 13 2.2 0.5 0.5
  Банан 75 г 71 1.1 0.2 16.3
  Хлеб Ржаной 18 г 31 1.2 0.2 6.2
  Сыр Тильзитер 18 г 60 5.0 4.5 0.0
  Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 10 г 31 0.9 0.2 6.6
  Кофе натуральный молотый сухой 10 г 20 1.4 1.5 0.4
  Молоко 4.5% 80 г 57 2.5 3.6 3.8
  Гречневая каша 90 г 125 4.1 2.1 22.5
Итого за день:       1436 80.7 46 186.1

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • СахалинОчка