11.07.2018

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
11.07.2018
Измерения
Вес: 
97.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Отчитываюсь сразу за несколько дней. В выходные были нарушения. В субботу бокал пива под раков. В воскресенье - пару рюмок коньяка. В иоге в понедельник привес.
С понедельника решила сесть на диету на сельдереевом супе.
Понедельник - с утра пробежка 30 мин. и зарядка. Весь день ела суп из сельдерея и огурцы.
Вторник - зарядка, вечером бассейн - плавание и занятие в группе "Здоровый позвоночник". Ела весь день суп из сельдерея и огурцы.
Сегодня - утром зарядка. Завтрак - суп из сельдерея, яблоко.
Обед ( были на поминках) - постные щи и картофель с грибами.
Полдник - яблоко. Ужин - суп из сельдерея и огурцы.
Весь день болит колено. Тренировка вчера была очень активной, видимо, дает о себе знать.
Сегодня просто поплавала в озере.
Всем здоровья и отличных результатов!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191656_94.8.png)

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Какая ты молодец! И активность хорошая, и диету соблюдаешь!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1193392_57.6.png)
 

Изображение пользователя Pumasveta.

Спасибо за подбадривание! Стараюсь.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191656_94.8.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • F__
  • Fudzivara
  • FaYa
  • Красотулька
  • Баба Яга07