08.12.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вт., 09.12.2014 - 05:48 — Pumasveta
Отчетная дата: 
08.12.2014
Измерения
Вес: 
93.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Удалось попасть в фитнесс, и я оторвалась. 30 мин беговая дорожка, скорость 5 , наклон 3, эллипсоид 1 час, плаванье 30 мин. Сауна 10 мин. Утром еще и зарядка по обычной программе.
Питание без нарушений, утром овсянка с курагой, хлебец кукурузный с маслом сл 5 г и мед 15 г, в течение дня - яйцо, сыр 30 г, йогурт150 г, 2 батончика мюсли, 1 паровая котлета, 3 яблока.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 09.12.2014 - 08:22

Вот это спорта у тебя! Сколько сил и терпения тоже надо! Мне на дорожке скучно да и тяжело15 мин., а у тебя еще и элепсоид! Молодец, железная воля!
А питания маловато для таких нагрузок, мне кажется. Отвес должен быть мега!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 09.12.2014 - 19:34

Да, отвес нормальный, 900 г. А то долго стояла на месте. Не знаю, удержу ли, сегодня без спорта, только зарядка. А вчера и есть было некогда, а вечером уже не стала.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 09.12.2014 - 20:53

Ого! Молодчина! Ну ты шпаришь, как твой лыжник на линеечке!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc