21.10.2014

Вес 97, отеки, так что в норме должно быть поменьше. Погода испортилась, бег пришлось отменить. Из зарядкии успела только поприседать 100 раз, потом проснулась внучка, и надо было еще мужа собрать на работу. Так что на этом мои спортивные подвиги закончились. Калории точно посчитать не получилось, вечером примерно прикинула 1800 набрала. Так вроде все было в норме, причем ела маленькими порциями - утром каша на воде из 25 г овс хлопьев и 20 г кураги, 2 г оливк масла, второй завтрак 150 г овсяной каши на молоке и яблоко, днем навещала родителей, там ела гречневую кашу грам 100 и маленький кусочек курицы, а самое главное - кусочек пирога с яблоками, не стала уж у мамы капризничать, вот этот кусочек мне калорий то и прибавил. Сначала хотела вечером вообще не есть, но чувствую, не сдержусь, что-нибудь слопаю запретное, раз уж у меня такой раскордаж сегодня - и без спорта и с нарушением в питании, но подумала и поела правильной еды тушеной капусты 100 г и куриную грудку 100 г. Воды пила мало - отеки. Зато утром хоть не до конца, но спали отеки, и даже вес поменьше стал, 96,4 кг.