Все отчеты

Стимуляция, ты где?

Итак, пытаюсь нехотя вернуться к правильному образу жизни.

Завтрак - ячница, с гренками и огурцом
Перекус - яблоко
Обед - какой-то салат с сухариками, курицей, огурцами, помидорами, салатом и все без майонеза
Перекус - яблоко
Перекус - сникерс
Ужин - несколько кусков овощной пиццы с сыром

Пришла домой со стойким желанием, что сникерс - последняя еда.

Что-то у меня не ахти стимуляция, точнее отвалилась напрочь.
Ем что попало - весь день.Наконец-то досмотрела Великолепный век.

ЗА день яичница, помидоры с огурцами, пара кексов, мороженых, кефиров с медом.
Спорта ноль...

Итоги печальны.

Ровно месяц трепыханий на пустом месте.
Вес как был так и остался 90. Было снижение до 88, но потом снова набрала, что скинула.
Сегодня весь день смотрю Великолепный век и жру семечки.
З- яичница с кусочком хлеба, огурцом и помидоро.
П - брынза с хлебом и помидором
П - мороженое+мороженое+мороженое
О - брынза
У - немного пиццы, вино, семечки, мороженое.
П семечки

Тренировки

Утро началось с ужасных болей в животе - приняла энтеросгель и активированный уголь.
На завтрак - пара ложек иммунолакта
П - яблоко
О - венигрет + жульен в блинчике
П - иммунолакт
П - яблоко
У - мороженое, кефир с хлебом, свиное сало с хлебом

Итак, сегодня день также не очень хороший - у знакомой сгорела квартира и погибли практически все свинки ( а их было много, я брала у нее себе несколько замечательных малышей).
Слава богу, люди не пострадали, но все жилье, кроме кухни в ужасном состоянии.

Такие вещи очень угнетают морально :(
Тренировки:
Корпан - 27 мин
Пресс - мин

Активность:
Ходьба - 12.00-12.40-40 мин

Встаем на правильный путь.
С утра - зарядка.
Питание :
З-стакан кефира с сахаром и кусочком хлеба.
П - шоколад - 20 гр
О - салат помидоры с мацареллой, буженина с соусом
П - шоколад - 20 гр
П - сникерс
У - яичница с окороком и хлебом.

Я себя терпеть не могу.
Все тренировки отменяются.
В планах на завтра - начать Протасова. Закупила на пару дней - яблок, овощей, кефира...

Вот - отекаю на глазах. Стала замечать, что поездки в Москву в последнее время заканчиваются отеками.
Целый день ничего не делала - ела и смотрела великолепный век.

Итак.Сегодня 5 часов были в пути - возвращались в Калугу из Москвы.
Вчера бы сегодняшнюю погоду.
Вчера шел страшный ливень, а мы гуляли по ЗОО. Таких больных на голову было человек 400.
Но мы не пожалели. Дождик шел теплый, сверху одели дождевики, которые не сильно помогли. В итоге практически все мы промокли до нитки.

Итак, отписываюсь по своей поездке в Москву и сопровождающей активности.
Ходьба под дождем в ЗООпарке (скорость 3 км/ час)- 4 часа - 987, 6 ккал.
Вообще мы ходили 5 часов, но некоторое время мы перед клетками стояли, в дельфинарии тоже минут 30 простояли - мокрые были дико, дождевики не помогли.

Ни отвесов, ни привесов - второй день вес 88 кг.
Тренировки:
Утром - зарядка - 5 мин (Отзанималась)
Вечером - Корпан - 17 занятие - 26 мин(Отзанималась)
Вечером - Пресс - 8 мин(Отзанималась)
Вечером ПИЛАТЕС - 51 мин.

Ура, отвес после молокочая - 1,3 кг!
Вес 88 ровно!
Итак, тренировки:
Утром - зарядка - 5 мин (Отзанималась)
Утром - Корпан - 16 занятие - 26 мин (Отзанималась)
Вечером - Пресс - 8 мин (Отзанималась)

Неделя прошла, а вес так и стоит 89,3
Сегодня разгруз на молокочае.

Сегодня дождь - прогулки не будет :(

Тренировки -
Утром - зарядка - 5 мин (Отзанималась)
Вечером - Корпан - 14 занятие - 26 мин (Отзанималась)
Вечером - Пресс - 8 мин(Отзанималась)
Вечером Джил 11 занятие - 27 мин.(Отзанималась)

Питание
З - яичница с помидором и кусочком хлеба.
О- Салат из зелени, какой-то супчик с курицей
П конфетки 5 шт, 3 маленькие вафельки, полпеченушки

Сделала замеры - с бедер за неделю ушел 1 см, хотя вес так и не меняется. Надеюсь все-таки запустить свой метаболиз и скинуть все лишнее.

Итак, захотела присоединиться к конкурсу. Но во мне сразу увидели монстра. 8 часовая Работа, сжигающая более 1000 калорий сразу была поставлена во вред.

Итак. Снова пытаемся взяться за старое.

Тренировки:
вечером - пресс 8 мин (отзанималась)
вечером - бодифлекс с Корпан (Занятие 12) - 25 мин (отзанималась)
вечером - Джил (Занятие 9) - 27 мин (отзанималась)

Питание:
З- яичница + 2 ломтика хлеба, питьевой йогурт
П - яблоко
О - салат из кальмаров и овощей, гороховый суп
П - яблоко
П - питьевой йогурт + вафли

Сегодня весь день кушала, как гусенница. Даже перечислять не буду - сплошные нарушения.
Все так же пью лекарства. Организм почти выздоровел - остался незначительный кашель, насморк.
Голова не болит.
Надеюсь, завтра уже смогу заниматься, как раньше.
Перерыв в тренировках на 3 дня просто был жизненно необходим, так как я чувствовала себя отвратительно и организм не мог восстановиться.

Итак, чувствую себя получше.

Питание:
З - яичница с 2-мя кусочками белого хлеба, печенушки, медок, орешки
П - 2 конфетки
О - 250 гр свиного шашлычка, лаваш, соус!
П - курица, окрошка
У - шоколадкм
Как вкусно я пообедала в кафешке рядом со старой работой! Я просто счастлива! 300 гр. счастья!

Вчера я еще ночью орехов наелась вместо физ нагрузок. Из нагрузок был только пресс мин.

Итак, сегодня только питание:
З - мюсли с молоком и ложкой меда.Чай с лимоном и медом.
П - кусочек чудо-торта
О - селедка под шубой и суп с курицей и лапшой.
П - мюсли с молоком и ложкой меда.Чай с лимоном и медом. Конфетки :( на работе
У - мюсли с молоком и ложкой меда.Чай с лимоном и медом. Конфетки теперь дома :(
П - куринный супчик

Я Так и не выздоровела. Правда, горло не болит. Но сухой кашель и насморк еще тот. Прям не знаю, что делать.
Сегодня первый отвес - 500 грамм. Поставили весы в один уголок. И теперь буду наблюдать.

Итак, тренировки:
утром зарядочка - 4 минутки
вечером - пресс 8 мин (отзанималась)
вечером - бодифлекс с Корпан (Занятие 11) - 25 мин (отзанималась)

Привет, привет, мой отчетик.
День с утра не задался. Будем выправлять.

Итак, тренировки:
утром зарядочка - 3 минутки
вечером - пресс 8 мин (отзанималась)
вечером - бодифлекс с Корпан (Занятие 10) - 25 мин (отзанималась)
вечером - Джил (Занятие 7) - 27 мин (отзанималась)

Питание :
З - огурец+помидор + яичница с ломтиком хлеба
О- яичница с помидором и огурцом
П-помидоры, огурцы