Понеденбник день... приятный

Главные вкладки

пн., 21.02.2011 - 15:37 — Vol4on_ok
Отчетная дата: 
21.02.2011
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Решила что с завтра сяду на диету доктора Сайкова.
Как раз до поста смогу недельку другую посидеть.
Поэтому сегодня вводный день, с умеренными приемами еды.
Утром в 8.00 2 вареных яичка + грейпфрут
потом час в зале на беговой дорожке + пресик
бегом на работку
И обедик в 13.00 из отварной куриной грудки.
Сейчас побегу еще по делам, а вечерком опять в зальчик, активненько проработаю остальные группы мышц.

За неделю нужно хорошо потрудиться, встреча с мечтой так близко!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle