#9 (-100г после половины дня голода и слитой воды 😈)

Изображение пользователя Vitaliya.
Отчетная дата: 
28.05.2020
Измерения
Вес: 
47.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Я сегодня на себя очень зла. ОЧЕНЬ ЗЛА. За свою неосознанность, за танец на граблях.
 

Утром был привес. Нехилый такой привес после вчерашней двойной (тройной?) порции вкуснейшего риса. Грамм 400 или 600.
Что я делаю? Снова тянусь к кофейку. Кофе для моего организма мочегонное, слабительное, а ещё на пол дня отбивает аппетит. Чудесный, казалось бы, напиток. НО натощак он вымывает из организма кальций и не только, чрезмерно будоражит нервную систему.
 

Около полугода, при ежедневном употреблении, у меня начинают от него свербеть зубы и кровоточить десна, повышается их чувствительность, и вишенка на торте - недавно обнаружила кистозно-фиброзную мастопатию (биопсией самую крупную кисту убрали) и кофе - первый среди продуктов, о котором мне нужно забыть раз и навсегда.
 

Позавчера я начала пить таблетки и пора бы взяться за голову. Ан нет. Вечером наелась от пуза, увидела утром привес, первым было желание на всё плюнуть и весь день закидываться быстрыми углеводами под сериальчики, но желание убрать надоевшие два кило перевесило, и я снова залилась кофе, которое в-ро-де-ка-к меня выручает. 

Я называю это явление кофейной булимией. 

Хорошо, что кофе осталось всего на две кружки. Напою парня. Не купить следующую пачку в сто раз проще, чем удержаться от соблазна, стоящего на полке собственной кухни. 

А ведь речь всего лишь о 2 кг! Какого черта я каждый день раскачиваюсь на качелях? Почему просто несколько дней не побыть полуголодной и не закрыть эту унылую тему?!

Ума мне 🙏🏼

 

Традиционно по сегодняшнему горе-питанию:

8:30 яблоко
16:30 рис с зеленью, чечевица, тофу, помидор, свекла, горчичное масло, пол яблока.
Вода, кофе, какао с соевым молоком, томатный сок.

4118016c-4b63-4c52-9753-0e825214a4bc.png

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209446_47,0.png)

Это я на Бали иду с виллы гулять по острову ;)

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Как ты строга к себе! Правильно, конечно, но аж читать страшно))
Кофе без кофеина не вариант?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_52,4.png)
85-63-96

 

Изображение пользователя Vitaliya.

Никогда не было зависимостей, улыбалась с людей, которые не могли себе отказать в чём-то пагубном. Доулыбалась) 

Цикорий? Вряд ли. У него нет такого эффекта. Мне что-нибудь быстро выводящее воду и отбивающее аппетит. Посматриваю на зелёный чай.

За эти года два бросала кофе на пару недель, на месяц. Нормально, справлялась. По глупости возвращала обратно.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209446_47,0.png)

Это я на Бали иду с виллы гулять по острову ;)

Изображение пользователя Ester.

Нет, не цикорий, а кофе без кофеина.
(Хотя про цикорий тоже подумала, но у него вкус совсем другой).
Как-то привозила свекрови несколько видов кофе. Ей один особенно понравился, смотрим, а он без кофеина. Стала ей такой покупать. У неё ещё и давление, такчто ей не только вкусно, но и полезно.
Для выведения воды ты что-то найдёшь, какой-то чай. А для собственного удовольствия попробуй, найди кофе без кофеина (в Ашане я недавно заказала молотый, в Ленте тоже был).
https://sbermarket.ru/auchan/kofe-auchan-arabica-molotyy-bez-kofeina-250-g
Он может отбить аппетит даже чисто психологичеки: типа ну всё, я выпила кофе, теперь есть не хочу)))) У меня так было с б/а пивом. В нём нет алкоголя, но на меня действовало опьяняюще: типа ну вот, выпила пива, время веселиться))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_52,4.png)
85-63-96

 

Изображение пользователя Vitaliya.

Хах, знакомо)
У меня при мысли о кофе и запахе много раз начинал бурлить живот (слабительный эффект), будто уже сделала пару глотков.

Так что да, имеет смысл поискать. Спасибо. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209446_47,0.png)

Это я на Бали иду с виллы гулять по острову ;)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Ириночка К
  • Ester
  • Спенсер
  • Aley