Разгруз прошёл на ура

Изображение пользователя ПоцеЛуй ДоЖдя.
Отчетная дата: 
22.03.2018
Измерения
Вес: 
88.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
8
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Разгруз прошел отлично, - 2 кг. За вчера выпила 1,5 л 1% кефира, 2.5 л воды, 800 мл зелёного чая, съела 50 гр чернослива и было одно нарушение, слопала яблоко под вечер. Не удержалась, мои вечером   всё " хомячили" и мне так кушать захотелось:LaieA_045:, съела маленькое яблочко. Сегодня позатракала кашкой пшённой с тыквой, на обед суп гороховый и 2 кусочка хлеба( 25гр), на ужин ждет гречка с филе куриным в сметанно-сырном соусе. В планах 2 перекуса( первый: чай зеленый и 20 гр лукума, второй: 100гр творога+20гр изюма+20гр чернослива+25гр сметаны и зеленый чай).  В 20ч стакан кефира с отрубями. Постараюсь пить больше воды, уже набрала себе бутылочки и поставила перед носом:laugh3:. Порции постараюсь уменьшить до 250-300гр. Пробовала меньше 200 гр, голодно мне, срывалась. В общем буду всё пересматривать, вносить коррективы, искать для себя "золотую середину"

 //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201330_93,4.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199085_92,2.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • tankpub
  • Fudzivara
  • Ksenia-hudeet
  • Тюха
  • F__
  • Lana464
  • Эйприл
  • tkd-muse