- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Разгруз прошёл на ура
Главные вкладки
ср., 21.03.2018 - 09:01 — ПоцеЛуй ДоЖдя
Отчетная дата:
22.03.2018
Разгруз прошел отлично, - 2 кг. За вчера выпила 1,5 л 1% кефира, 2.5 л воды, 800 мл зелёного чая, съела 50 гр чернослива и было одно нарушение, слопала яблоко под вечер. Не удержалась, мои вечером всё " хомячили" и мне так кушать захотелось, съела маленькое яблочко. Сегодня позатракала кашкой пшённой с тыквой, на обед суп гороховый и 2 кусочка хлеба( 25гр), на ужин ждет гречка с филе куриным в сметанно-сырном соусе. В планах 2 перекуса( первый: чай зеленый и 20 гр лукума, второй: 100гр творога+20гр изюма+20гр чернослива+25гр сметаны и зеленый чай). В 20ч стакан кефира с отрубями. Постараюсь пить больше воды, уже набрала себе бутылочки и поставила перед носом. Порции постараюсь уменьшить до 250-300гр. Пробовала меньше 200 гр, голодно мне, срывалась. В общем буду всё пересматривать, вносить коррективы, искать для себя "золотую середину"
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии