У меня получается в основном только вечером делать гимнастику, как положено.
Утром было только по 15 наклонов в каждую сторону.
30 прыжков, 10 отжиманий,
50приседаний. 20 наклонов
А вечером :

я чувствую большую слабость. Возможно мне не совсем подходит та диета ,на которой я сейчас сижу. Наверное надо было немного подождать, пока организм привыкнет к ограничениям.

чиститься по Малахову?

Старенькие девочки точно помнят о парне, с которым я должна была встретиться 15 ноября и он, по идее, должен был не узнать меня...т.е. я к 15 ноября должна была похудеть на 9 кг.

Простите не помню кто, но кто-то просил подкинуть пару упражнений., кот. можно делать дома

1. Пресс:
на полу лежа на спине с прямыми ногами, с согнутыми;

Я сегодня попила кофе с одной печенюшкой, села за компьютер и решила: ВСЁ - ДИЕТА! И за сегодняшний день я съела 4 яблока, выпила 3 бокала чая без всего (пустой), а вот сейчас сижу и ЕСТЬ ХОЧУ УМИРАЮ!!!

Я сегодня попила кофе с одной печенюшкой, села за компьютер и решила: ВСЁ - ДИЕТА! И за сегодняшний день я съела 4 яблока, выпила 3 бокала чая без всего (пустой), а вот сейчас сижу и ЕСТЬ ХОЧУ УМИРАЮ!!!

Седня я съела не отв.мясо и морскую капусту с кусочком хлебушка, как говорила, а отв. мясо, 3 отв. карт., салат из морской капусты с краб.палочками и соусом, какой-то салат с ветчиной и большой кусок хлеба.

Очень приятно видеть, что вы все очень серьезно отнеслись к данному конкурсу, я если честно, совсем этого не ожидала...это подтверждает, что я стараюсь не напрасно.

проснулась к обеду,сделала зарядку (обычную)
сделала

салат(хаса(салат),огурцы,помидоры,жёлтый и красный перцы на тёрке,трава свеклы,полила лимоном)
50 пресс 50

приседаний