- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
день восьмой.Меню
Главные вкладки
чт., 23.07.2009 - 19:10 — Любаша
Что-то сегодня особенно сложно дался расчет)) Пишу, пишу, кажется уже столько еды, а ни по ккал ни по белкам не добираю...
Зато очень эффективно. Никогда не была настолько сыта, как в эти дни, когда все заранее сбалансировано. Да и худею к тому же, по одежде очень заметно.
Итак на завтра:
Завтрак: 2 средних банана +кофе с молоком
второй завтрак: фасоль 50 гр (сухой) и салат из огурцов 200 гр с растительным маслом 10 гр
обед: тушеные кабачки 300 гр (сырых) с говяжей печенью на пару 200 гр
полдник: творог нежирный 100 гр с огурцами 200 гр
ужин: тушеные кабачки 200 гр с минтаем 50 гр (сегодня не доела) и яичными белками
Итого: 969 ккал, ж-21, белки-90, углеводы- 110
Специально не добираю ккал, чтобы приспокойно вечером перекусывать ягодами и огурцами.
Всем хороших отвесиков :)
Нравится:
- Блог Любаша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
умничка!!!!!!!!!!!
умничка!!!!!!!!!!! замечательное меню!!!!!!!!!!!!
Да, клёвое меню. Хорошо
Да, клёвое меню. Хорошо питаешься. Особенно бананы, ммммм... ОБОЖАЮ их!!!!
Любашь, а творог с огурцами это вкусно? Ты огурцы в прикуску?
вкусно, очень вкусно. Режешь
вкусно, очень вкусно. Режешь мелко огурцы, зелень и перемешиваешь с творогом, можно добавить соли и чесночка... по-моему какое-то восточное блюдо
Любаша
Обязательно попробую.....у меня все равно творог каждый день, хоть какое-то разнообразие :)
А с фасолью ты что делала?
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Фифа, фасоль я просто
Фифа, фасоль я просто отвариваю и с растительным маслом. Я ее так всегда. А мужу туда еще мяса добавлю, он потом часов пять на еду смотреть не может, для него это очень сытно
Еще на одно блюдо стало
Еще на одно блюдо стало больше в моей копилочке, спасибо!
Вот за что люблю фасоль, что она сытная ;)
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
Хмммм, интересно! Завтра
Хмммм, интересно! Завтра попробую, а то сегодня уже всё время кончилось! :)