Очередной отчёт и мои супер-фуды ?

Отчитываюсь за вчера.
В Начале напишу уже свои супер-фуды.
Вообще, я стараюсь есть их с утра, но не всегда удаётся. Мой сынуля такой непоседа, порой только сяду, а он уже съел свою порцию и насиделся в своём стульчике??

Итак, что я ем уже не первый месяц:
Мои суперфуды:
Чёрный кунжут- 2 ч.л.
Спирулина-2г
Шамбала-2ч.л.
Семена чиа-1ст.л

И ещё обычно какао-бобы, но сейчас закончились.?

В следующих отчетах/постах расскажу подробнее зачем я их ем и что мне это даёт. А вы употребляете какие-то источники микроэлементов и витаминов????

Мой завтрак:
8-30 «Что успела, то и съела ?»:
1 конфета ? 
1 рисовый хлебец с шоколадом
10 орешков и 1 ч.л. Мёда 
2 ч.л. Семечек подсолнуха 

10-30: йогурт соевый 100г
Батончик Орехово-фруктовый 35г
Стакан соевого молока ванильного ?
☀️
12-00:
Йогурт соевый шоколадный 100г
Половинка ржаной Питты с гуакамоле 
5 вареников с картошкой, маленький кусочек сыра жареного
Две сушки с льняной мукой
?
14-10:
Банан маленький
Смузи манго-маракуйя с семенами чиа 
☀️
15-10 Обед:
Тушеные овощи с тофу : кабачок, морковь, брокколи
Тыква печёная 

Чай и 
3 сушки
1 урюк
5 чайных ложек крупной кокосовой стружки
?
18-40 Ужин:
Овощи тушеные с тофу, два кусочка мягкого сыра(аля адыгейский)
Творог детский с грушей 100г

Плюс ещё 3 ложки семечек и стакан соевого молока несладкого в перерывах между едой 

Сегодня еду не записывала, в целом сойдёт. Я поняла, что мне лень каждый день писать, что я съела и вставать на весы каждый день слишком волнительно. Поэтому думаю как писать не каждый день, но контролировать при этом каждый ??