___

Хорошо у тебя вес пошел!

Отлично идешь, так держать!
Я наклоны без гантелей на разминку оставила, хорошо боковые мышцы тянутся. И в растяжка они же проскакивают. А так полно хороших упражнений с гантелями и на руки, и на ноги, и на пресс. Я люблю плие, поднятие рук назад и вверх, поднятие таза вверх с гантелями на животе.

В качестве разминки, согласна, они не повредят. А вот с утяжелением уже не очень, поскольку сильно развивая косые мышцы, талия действительно становится шире) Простите, не хотела сеять зерно сомнения)