25.09.2017

Главные вкладки

пн., 25.09.2017 - 21:43 — June
Отчетная дата: 
25.09.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня идеальный день, второй день без сладостей, сегодня, правда, творог на ужин ела с медом, но мед у меня в разрешенных продуктах. Воды выпила 2 литра, утром успела на стадионе походить, сделать БФ, принять ванну, а все потому что встала до 6 утра.
Вечером занималась калланетикой, наконец то себя заставила, планирую заниматься 3 раза в неделю.
Когда раньше занималась, то очень хорошо уходили объемы и подтягивалась фигура.
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой
О - салат овощной, отварная куриная грудка с бульоном
п - отруби с ряженкой
У - творог с медом
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Мама_Кошка.

Мама_Кошка — вт., 26.09.2017 - 09:01

Отличная менюшка! praising

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213262_59,9.png)

June — вт., 26.09.2017 - 14:40

мне помогает, если так питаться, то вес, конечно, уходит медленно, зато без вреда для здоровья. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • wideeyedgristle