31.07.2016

Главные вкладки

вс., 31.07.2016 - 23:35 — June
Отчетная дата: 
31.07.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем доброго времени суток!
Девочки, в эти выходные мы сплавлялись по реке на лодке, ночевали в лесу, костер, романтика, внук, ему 6 лет, был в полном восторге! Накупались, вода очень теплая, я тоже очень довольна!
После таких выходных можно и поработать!
Питание на завтра:
З - перец фаршированный, салат из овощей, кусочек сыра
П - блинчик из отрубей, красная рыба
О - говядина тушеная с овощами, каша кус-кус, помидоры, огурцы
П - блинчик из отрубей, кефир
У - творог, кефир
Утром стадион, БФ.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Светланка Светик — вс., 31.07.2016 - 23:39

Супер :happy:

June — вс., 31.07.2016 - 23:45

сама себе удивляюсь!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mirabell.

Mirabell — пн., 01.08.2016 - 17:52

А блинчик из отрубей - это как? Можно рецепт?

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

June — пн., 01.08.2016 - 23:59

упрощенный вариант блинчика по диете Дюкана, я беру порцию сразу на 3 дня, замешиваю 6 столовых ложек отрубей, чуть-чуть соли, яйцо, молоко, оставляю ненадолго, чтобы отруби набухли, раньше я это жарила, но приходилось использовать хоть чуть-чуть, но масло, сейчас я размазываю эту смесь тонким слоем по силиконовой форме и ставлю на 5 минут в микроволновку, затем разрезаю на 3 части и использую вместо хлеба. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mirabell.

Mirabell — вт., 02.08.2016 - 12:24

Спасибо! Обязательно попробую сегодня испечь, как раз все ингридиенты есть.

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 03.08.2016 - 00:56

Супер! Обалденный отдых!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — ср., 03.08.2016 - 23:19

первый спуск по реке, очень надеюсь, что не последний! Природа вообще местами дикая, такое впечатление, что ты совершенно один на один с природой, лесом, рекой!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer