19.07.2016

Главные вкладки

вт., 19.07.2016 - 23:10 — June
Отчетная дата: 
19.07.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
День прошел хорошо, утром стадион, зарядка, 2 литра воды, питание без нарушений. Вечером брала внука, почитали с ним, и начали учить английский, купила на прошлой неделе очень хороший учебник.
Питание на завтра:
З - блинчик с мясным фаршем, огурец, бутерброд с красной рыбой
П - крыжовник, блин из отрубей, кусочек сыра
О - запеченная куриная грудка, помидор, огурец, перец
П - ряженка, блин из отрубей
У - творог с малиной
Завтра планирую тренажерный зал вечером, а утром стадион и БФ.
Всем удачи и отвесиков!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

zwezda — ср., 20.07.2016 - 08:03

Привет! Вот можем же, если хотим... и питание, и спорт...

June — ср., 20.07.2016 - 23:10

сама сегодня еду с работы и удивляюсь, ну почему так не получается всегда? Где начинается сбой? Сейчас все хорошо, буду стараться и дальше. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 21.07.2016 - 10:39

Я потому что начинается вседозволенность... тут чуток, там чуток... завтра поприседаю... не могу... голова болит, кости ломит, хвост отваливается...

June — чт., 21.07.2016 - 15:03

покой нам должен только сниться!


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — ср., 20.07.2016 - 23:15

Молодечик!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.