Расскажите про свое меню

сегодня:
завтрак 8.00-4 ложки геркулесовой кашки+кофе с молоком+кусочек домашней коврижки(могу рецептик дать,она постная)
11.00-кофе со сгущёнкой+1 долька горького шоколада
Кусочек,долька,4 ложки-это не ограничения!Я просто больше не хочу.Раньше бы заточила всю плитку за день.
13.00 Обед-картофельное пюре с сыром+салатик из помидор и огурцов+чай
17.00Ужин- 3-4 ржаных хлебца+сыр+кефир.Вчера ужинала так же,сытно,надолго и разрешено системой.

Да не вопрос. :)

Завтрак: витаминная каша (заваренные овсяные хлопья изюмом и орехами), три печеньки.

Обед: гречка, курица, огурец.

Ужин: яблоко, Активия.

завтак: овсянная каша на воде, час с кусочком горького 75% шоколада (где-то 1\4 плитки)
обед: куринная грудка, мелко порезанная, тушеная с луком и морковью с добавлением небольшого количества сметаны
ужин: будет гречка или творог с яблоком
у Миромановой четко сказано, питание 3 раза в день и никаких перекусов! Так что удачи!

Дело не столько в количестве, сколько в качестве еды) Так что ешь)

Мое меню:
Завтрак - овсянка на воде с орехами, сухофруктами и шоколадной стружкой, капучино, 4 дольки шоколадки
Перекус - чай с зефириной
Обед - курица с бульоном, яйцом, зеленью (курицы много)
Ужин - творог 250 гр., сыр

Нашла на форуме у Миромановой:
ПОЧЕМУ ОБЪЁМЫ УМЕНЬШАЮТСЯ , А КГ. ОСТАЮТСЯ...???

если жир был рыхлый, то он при похудении уплотняются и объемы уменьшаются, при том, что вес может и стоять. Какая-то порция ушла жира и организм ведет работу по сокращению объемов. Мы же не мороженное, чтобы просто таять..