ДП 35/35. РЕЗУЛЬТАТЫ диеты Протасова =))

Приветы, девчушки-хохотушки))

Добралась я-таки до отчёта.

Поздравьте меня, моя диета Протасова закончилась. Сегодня последний – 35 день. Не знаю, пока, буду ли ещё 5 недель выхода соблюдать. Пока думаю. Ещё есть сегодняшний день, чтобы решить окончательно. Почитаю, что там в выходе по диете положено. По-моему, не особо что-то отличается, продукты только добавляются/убираются какие-то. В общем, почитаю.

Ну что сказать, не так страшен чёрт, как его малюют =)

Мои ощущения – нормальные. Не могу сказать, что было сложно. Мне было сложно первое время без сладкого/мучного. Первые 2.5 недели без мяса прошли нормально, но просто однообразно. С мяском всё было вкуснее)) В противоположность описанию диеты, у меня вес больше всего уходил как раз в первые 2 недели, когда были, в основном, овощи. Разница не большая, но, просто, чуточку побыстрее.

Я не на 100% строго следовала, были отступления, например, криспы или сыр 40% жирности, кофе с молоком пила, были сливы, груши, арбуз, съела за эти 5 недель 5-6 конфет, пиво было.

На завтрак - йогурты были сладкими и добавками, но до 5% жирности, творожные готовые запеканки ела на завтрак, яичницы из 1 яйца с молоком, кофе с молоком
В обед – овощи сырые, потом добавляла уже через 2 недели – мясо/курицу/креветки, ела мёд пару ложек с чаем.
На ужин – сначала яйца с овощами, потом овощи и опять мясо/рыба/креветки. Мысо/курицу не жарила, делала в «пакетах-пароварках» с овощами.

Из упражнений в основном простой пресс, отжимания, халахуп.

Теперь самое «интересное» =))

Сбросила за 5 недель 7.4 кг.

Было 73.1, стало 65.7.

По объёмам:

Грудь____________________________ 101- 96 = 5 см
Под грудью _______________________ 88 – 82 = 6 см
Талия _____________________________ 89-81 = 8 см
Верхняя часть (в.ч.) бедёр и живот ___102 – 94 = 8 см
Попа и ноги ______________________104 – 99 = 5 см
Колена прав\лев ______________45\43 – 41\41 = 4\2 см
В.ч. ноги ____________________62\61 – 59\58 = 3\3 см
Середина руки _______________33\33 – 31\30 = 2\3 см

Я - довольна, девчушки)))

Для сравнения в прошлом году я такое же количество килограмм и примерно одинаковое количество сантиметров сбросила за 4 месяца, собрав в кучу всякие диеты, подсчёты калорий и т.д.
Возможно, на днях сфоткаюсь, посмотрю, как видна разница на фото, если видна))))

С подругой на следующей неделе будем ходить на аэробику и взяли попробовать 5 сеансов миостимуляции на тренажёрах, со скидками.

Всем отличного дня! :spring1-2012: