20.04.12

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
сб., 21.04.2012 - 08:40 — wantfitin

Приветик всем!

Как всегда, вся в заботах. Работаю с ночевкой, так что много утром успеть надо было. Подъем в 5:30. В 6 утра уже была в зале на дорожке. Ходила под горку час, думала ноги отпадут от усталости. А ведь планировала умеренной интенсивности нагрузку, но переоценила свой уровень, и как результат перезанималась. А ведь целый день был еще впереди!
После утренних сборов и развозов вернулась крутить обруч, потом был завтрак, больше уже не выдерживала. Дальше растирание варежкой, медовый массаж и душ. Больно сегодня очень было, надеюсь от этого эффект будет лучше. Ну а дальше на работу. Много ходила сегодня, с детьми не соскучишься. Вечером была зарядка и пресс. Не хотелось, если честно, уговаривала себя начать. А когда начала, то уже и доделала, даже добавила несколько новых упров на ноги. Пресс тоже уже уставший, надо денек передыху ему устроить.
Работаю до полудня субботы. Дальше планы сходить в тренажерку с мужем и сделать упры на грудь и руки, а потом поплавать. Вечером ужин с тренером дочи и его женой, хотим отблагодарить его за все заботы и дочкины успехи. Идем в стейкхауз, надеюсь в меню будет что-то и для меня. Возможно добавлю овощи на пару, пора уже переходить на чередование. Единственное нарушение будет по времени, ужин поздновато, после семи вечера.
Питание сегодня:
Нарезка индюка 70 гр, 4 кешью
Творожная запеканка с отрубями, чай
Мусс, сосиска диетическая
Салат из 2-х яиц, крабовых палочек, шпината и творога
Язык отварной 107 гр, хрен

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ирина 67.

Ирина 67 — сб., 21.04.2012 - 09:16

Увас так рано начинает работать тренажерный зал, здорово! А у нас в 8 открывается и то не всегда. Заранее оговариваем с хозяйкой, когда придешь заниматься. Вот сегодня раньше 16 часов туда и не сунешься.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 09:48

У нас залы открываются в 4 утра, на выходных в 7. В комплексе, где я живу, есть свой маленький, он открыт все время. Туда и ходила сегодня

Изображение пользователя Ирина 67.

Ирина 67 — сб., 21.04.2012 - 10:01

А у нас в воскресенье не работает вообще. Может быть в центре и есть с другим временем работы, но это 30 минут езды на автобусе, и 15 минут пешком до остановки - неудобно.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:42

Конечно неудобно! В зал ходишь регулярно, если туда удобно добираться. А в воскресенье я себе всегда выходной делаю.

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — сб., 21.04.2012 - 09:17

Умничка! Меню разнообразное,нагрузка присутствует,равняться на тебя и равняться!) Продолжай в том же духе!)


Эффективные диеты

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 09:50

Спасибо! Стараюсь, продолжаю, тружусь над собой одним словом.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — сб., 21.04.2012 - 09:56

я так не могу, не раньше 8 утра еще куда ни шло, а раньше ни в жизнь не встану) ты и ложишься поздно. А высыпаться успеваешь? Питание вкусненькое))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:29

Для кардио вполне нормально. Две недели хотя бы три раза стараюсь делать кардио утром до завтрака, говорят жир получше сжигается. А вот силовые рано утром делать не могу. А встаю я всегда рано. На выходных иногда сплю до 8, так это уже отсыпаюсь за неделю. А так в шесть каждый день, иногда раньше, это как привычка.

June — сб., 21.04.2012 - 10:16

и рацион хороший такой, я тоже стараюсь изо всех сил, пока есть настрой, надеюсь, что все получится!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:22

Я читаю твои оичетики, умница! Как там с внуком выходные проходят?

June — вс., 22.04.2012 - 19:22

сдала родителям, дочь до завтра дома, а потом нам останется до 30 апреля, когда сессия закончится, так что еще одни выходные мне обеспечены с ним. Мы гуляли вчера вечером на стадионе, пинали мяч, копали лопаткой, бегали друг за другом! Попутно учили английский, выучили one, two, three, bench, dog, eight, учим, что нравится, на какие-то слова вообще не реагирует. Смешные они такие в этом возрасте. Сегодня по моему плану еще 4 км на стадионе. Удачи, Оля!


Диеты на www.nadietah.ru

June — вс., 22.04.2012 - 19:22

сдала родителям, дочь до завтра дома, а потом нам останется до 30 апреля, когда сессия закончится, так что еще одни выходные мне обеспечены с ним. Мы гуляли вчера вечером на стадионе, пинали мяч, копали лопаткой, бегали друг за другом! Попутно учили английский, выучили one, two, three, bench, dog, eight, учим, что нравится, на какие-то слова вообще не реагирует. Смешные они такие в этом возрасте. Сегодня по моему плану еще 4 км на стадионе. Удачи, Оля!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — сб., 21.04.2012 - 13:25

это круть! так держать, молодец!!! :good2:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:20

Если выспаться, то нормально. Но я как раз и не выспалась, поэтому сложновато было. Но если пропустила бы, то день без спорта получился.

lutin54 — сб., 21.04.2012 - 14:59

Хорошо отзанималась,молодец!Спасибо за вкусный рецепт желейного тортика,сегодня привезла детям,как раз к завтраку.Очень одобрили и тут же его и прикончили.Старшая внучка рецепт записала.Так что будем готовить.Я его с ананасами делала. :happy8:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:16

Не за что, рада, что дети одобрили. С ананасами тоже должно было вкусно получиться.

zwezda — сб., 21.04.2012 - 15:04

Не перестаю тобой восхищаться! Ты мой супер герой!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — сб., 21.04.2012 - 19:14

Оль, приведу себя в порядок и будешь тогда восхищаться. Рановато пока. Спасибо, дорогая!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • НюткаЯ
  • howtostandup