Вопросик??????????!!!!!!! SOS

Помогите пожалуйста!!! Примеряла платье свое в стиле "little black dress", которое одевала ну не много то раз из за не очень симпотишного животика. Сейчас с животиком почти все нормально, Но БОКА или как их называют "ушки", "спасательный круг", короче то, что всегда некрасиво выпирает с джинсов по бочках) вообще не уменьшаются, хотя некоторые упражнения на них тоже делаю. Может кто то подскажет реально помогающие упражнения или что нужно делать, что бы попрощаться с ними хотя бы чуть чуть?????