итоги 3недель. день 22

вот и пролетели три недели. незаметно пролетели как то... значит хорошо мне было !
да. хорошо. голодная не сидела, не мучилась. кушала вкусно, полезно . да еще и спиртное употребляла :blush2: иной раз. чем больше сижу,тем больше мне нравится эта система :happy: .

вес тот же. 72,200. стал быть отвес за 3недели составил 3,3 кг. ну что? прекрасно !
но самое главное сами знаете. вес не скинуть,а удержать его. дело у меня идет к кд. весы убираю подальше от себя...
и аппетит чую начинает разыгрываться. надо себе приготовить побольше полезной еды. быть, так скажем готовой к встрече с жориком. . рыбу достала из холодильника. буду что нибудь гондобить из нее сегодня. что? еще не придумала пока... ну у меня с этим делом быстро обычно. сто рецептов в голове уж крутится. сделаю думаю что то покаллорийней. буду жору задабривать

нашла сантиметр. измерила себя наконецто. одни колы вышли,ну надо же...
101
81
101
талия у меня хороша прям :happy: . ну никогда я ей не отличалась. столбик как всегда,блин!
надо с этим что то делать конечно :dance2: :dance2: :dance2: . безобразие :crazy: какой то...
--------------------------------------------------------------------------------------
день 22
7,30 100гр творог,1 чайная ложка варенья на фруктозе
11,00 100 гр сердце отварное,100 гр фасоль стручковая,50 гр сыра
15,00 200гр отварной сельди,50гр икры из нее,50гр салат капустный. чуть чуть майонеза
16,00 вот тут я себе все испортила . и незнаю как это случилось даже. после обеда я прикорнула на бочек,потом резко подскочила незнаю от чего. подбежала на кухню и в бессознательном состоянии сожрала кусок белого хлеба и соком прихлебнула. опомнилась уже потом :surprise1: :surprise1: :surprise1: ! вот дура! есть ведь совсем не хотелось и так нажратая была по горлышко. вот такую фигню я за собой замечаю . просыпаюсь всегда с таким ужасным чувством голода,когда днем посплю...
вот ругаю себя ненамоверно. на жранье смотреть не могу совсем. с 17,00 ходили гуляли с подружкой по магазинам. блузочку купила. вроде нравится. моя такая. немножко вот подъуспокоилась я...
ужин пропустила. вот сижу и не знаю что делать, как быть??? время уже 21,20???кефир наверное сейчас выпью и ограничусь этим.
--------------------------------------------------------------------------------
день 23
разболелся желудок. кашу кушать надо ...
7,00
10,00 геркулес 70гр, 400 молока
13,00
16,30 сердце 100гр отварное, огурец свежий 100гр,сыр 30гр
потом наташа решила полежать. полежала до 4,00 утра :wink: :happy: спала как убитая :blush2:
----------------------------------------------------------------------------------
день 24
6,00 груша 200гр
7,00
10,00 геркулес 50гр,200 молока на 2 приема
14,00 салат 100гр креветок,30 морской капусты,1 яйцо,30 гр сыра
16,00 50гр мяса жаренного( у мужа стащила свинятины )
19.00 120гр творог,2 чайные ложки конфитюра на фруктозе
21.00 хурма
---------------------------------------------------------------------------------------
день 25
6,00 хурма 120гр
7,00 творог 100гр,1ч.л конфитюра на фруктозе
9,00 каша 50гр гречка(сухая) ,200 гр молока 0,5 жирности
12,30 200 гр тефтеля рыбная,100 гр огурец
16,00 попали к свекрови в гости. непредсказуемое событие.... увы,но без водки не обошлось,к сожалению,блин!!!
5 рюмочек водки, 200гр бульона от щей, гр 100 курятины от туда же, форель соленая гр 50примерно,10 гр холодец, 50гр примерно грудинка постная
18,00 семечки горсть,сыр 50гр
ужасный день просто! а завтра еще на день рождения идти. и как??? как тут похудеешь? скажите пожалуйста...
----------------------------------------------------------------------------------------
день 26
7,00 рыбные тефтели 200гр
14,00 рыбные тефтели 200гр
18,00 и дальше... ходили отмечать день рождения моей лучшей подруги. ну естественно все против моего питания.
роллы, салат из морских водорослей,пиво.
первый раз жизни выпила целый бокал ажжж 0,5. длля меня рекорд по пиву :crazy:
и до меня первый раз в жизни дошло... почему люди псекают после него. :wink: мдяяяяяя
по дороге домой чуть в штаны не надула :blush2: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
ужасный рацион на сегодня. не фруктов, не овощей не сырых не вареных :crazy: :crazy: :crazy:
завтра выходная,слава богу. все это дело мы поправим .
-----------------------------------------------------------------------------------------
день 27
кд причапали :dance2: :dance2: :dance2:
возлегаю весь день. ничего делать не хочу и не буду
10,300 200 гр творожник,50гр йогурт
14,300 100 гр котлета рыбная на пару,200гр салат из огурца,помидора,салата с маслом
18,00 120гр брокколи, 50гр желтки яиц,30гр сыра
22.00 200мл коктеля( молоко 0,5жирности,клубника, пятая часть банана)