- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
день 2 .......... ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ !
Главные вкладки
пн., 17.05.2010 - 21:26 — иринна
во - первых ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ СПАСИБО !!!!!!!!!
как же тепло и светло на душе от ВАШИХ ДЕВОЧКИ слов !!!!!!!
ДАЙ ВАМ ВСЕМ ГОСПОДЬ ТОЛЬКО ХОРОШЕГО В ЖИЗНИ !!!!!!!!!
время лечит... и ты Принцесс права - убиватся нельзя..я стараюсь не плакать - говорят же что им там плохо от слез...
сегодня провела день по новому питаясь.... и мне понравилось :) совсем не голодно.и разнообразно...и по каллориям уложилась :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
завтрак
Яйцо отварное, 70.0×грамм 110
Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86
Зефир, 25.0×грамм 82
Всего за завтрак: 277ккал
обед
Огурец, со шкуркой, свежий, 150.0×грамм 23
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 150.0×грамм 27
Сарделька "Говяжья" в натуральной оболочке в/у, 150.0×грамм 315
President плавленый сыр легкий, 20.0×грамм 33
хлеб "8 злаков", 50.0×грамм 54
Всего за обед: 451ккал
полдник
чай с лимоном и сахаром 250 гр. - 35 ккал
ужин
Ряженка 4.0% жирности, 500.0×грамм 335
Всего за ужин: 335 ккал.
ККАЛ
Всего: 1155 ккал...
да...... ужин в 17.30 .... учусь заново не есть после 18.00 :) ... ааааа....есть хочууууууу
нашла на просторах инета пентаграмму на холодильник :bigsmile:
это значит :bigsmile:
----------------------------------------------------------------------------------------------------
вот и продолжу так питатся месяц.... а потом поглядим... может на Протасика ;)
и как же хорошо весной !!!! теперь домой с работы хожу пешком :) у нас в Питере стоит жара +25 хочется в парк но я трусиха и побаиваюсь клещей..уже известно много обращений с укусами.
Девочки !!!!! ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ В НАШЕМ НЕЛЕГКОМ ДЕЛЕ ПОХУДЕНИЯ !!!!!!!! И ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО !!!!!!!!!!
Нравится:
- Блог иринна
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Иришка
а ты одежку плотную подбери, чтоб все закрывало и желательно светлую, чтоб клещей видно было.
В основном они водятся во влажных местах, в траве и кустарниках, да и парк у вас наверно обрабатывается....
Я всю юность по лесам ходила и ни одного клеща не поймала :) а папа у нас по три-четыре клеща за раз приносил каждый день и хоть бы хны. Так что не боись!
Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.
У меня папа клеща подцепил,
У меня папа клеща подцепил, сегодня в больницу ходил вытаскивать.
Леночка как папа ? у нас
Леночка как папа ? у нас вобще тут эпидемия клещевая..в городе много покушанных..
Все норм ))) (т-т-т) Это уже
Все норм ))) (т-т-т) Это уже его сотый клещ, не меньше. Он постоянно в лесах - то на рыбалку, то на охоту ходит. В меня тоже пару раз впивались, ничего, вытащила )))
Слава Богу !!!
Слава Богу !!!
Ирусь, пентаграмма просто
:) Ирусь, пентаграмма просто жесть!!! Именно то что нужно!!! ;)
Терпения и упорства тебе, ты сможешь!!! ;) ;) ;)
Ируш спасибо !!! потихоньку
Ируш спасибо !!! :) потихоньку оживаю..жизнь продолжается .
Иринна!!!!!!!! умничка
Иринна!!!!!!!!
умничка наша!!!!!!!!
только дорогая слишком мало ккал
нужно увеличить чтобы потом не было срыва!!!
удачи дорогая!!!!!!!!!!!
Светланка ты как в воду
Светланка ты как в воду смотрела :) сорвалась я с этих 1200...теперь взялась за ум и буду почутьчуть снижать..
спасибо Светочка и тебе удачи и всего самого хорошего !!! :)
давай уже новые отчеты пиши,
давай уже новые отчеты пиши, не пропадай!!!!
не расстраивайся если что-то не получилось
я сама то и дело срываюсь, ну ничего !!! на этом жизнь не заканчивается!!!
не за один год набирали и не нужно ждать быстрых результатов
ты главное пиши!!! составь себе сытное полезное меню
обязательно сложные углеводы!!!!!!!!!!!!! они нужны организму!!!
мясо, рыбу,молоко, творог, фрукты, овощи и хлебушка пару кусочков можно
и сладкого нужно - спеки Монамуркины печенья и вкусно и полезно и сытно
и на десерт кушай!!!!
главное не голодай!!!!!!!!!!!!!
и пиши отчеты!!!!
точнее с начало планы, а потом отчёты!!!!
питание должно быть вкусным, разнообразным и полезным!!!!!!!!!!!!!!
тогда организм в благодарность и отдаст лишние кг
Ой, Ирунь, классная
Ой, Ирунь, классная пентаграммка, надо распечатать и на холодильник повесить... хотя замок надежнее :bigsmile: ;)
И ещё пластырь на рот и руки
:) И ещё пластырь на рот и руки связать!!! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
да Олюнь замок нам в самый
да Олюнь замок нам в самый раз :bigsmile: ноя все ж распечатала и на холодильник налепила потому как в блоге у человека где скачала написано было что помогаеть петограмка :)
Да, нашим близким должно быть там спокойно ...
Всё остальное - строго моё ИМХО...
По меню - можно ещё бы калорий добавить, ну хотя бы 1400 дотяни.
Но в свою очередь - нет зефиру, гадость редкостная кстати по составу.
Сардельку поменять на кусок нормального мяса. Не любишь вареное, можно попробовать запекать в фольгу - вкусно!
Плавленый сыр поменять на полутвердый или типа адыгейского. Хлеб перенести на завтрак. Тут ещё и с мясом выходит.
Чай с сахаром с полдника перенесла бы на завтрак. Я вот раз в день - утром часов в 6-7 пью кофе с сахаром, как видишь - без последствий. В полдник можно творог с настоящими овощами или фруктами намешать.
И между завтраком и обедом - где полдничЁк-с? :)
С такими намерениями и меню действительно можно смело на Протасова садиться.
Принцессик..а меня завтрак в
Принцессик..а меня завтрак в 6 утра а обед в 11.30 утра...так я подумала что моно вкусности до 12.00..я тут пробовала без них так наоборот сахар высокий в крови поднялся...правда решила заменить зефир медом..он все ж полезнее.. :)
спасибо за советы !!!! УДАЧИ ТЕБЕ И РАДОСТНОГО НАСТРОЕНИЯ !!! :)
Ир я тут диетку нарыла
Ир я тут диетку нарыла прикольную и лехкую ;) ..если интересно-пиши в личку-напишу))).
У меня завтрак в 6 :)
Но это кофе и сыр (как раз 20%). Следующее - полдник около 11 (яйца или салат, творог), обед в 13. Я собственно подбирала по своему организму, когда лучше обедать. Допустим, обедать до 12 утра - для меня слишком рано. Я поздно ложусь и тогда - голодная всю вторую половину дня, зачем. А вообще, тут выкладывали про физиологические часы, когда что лучше, там тоже про 13-14 часов вроде бы речь идет.
И тебе удачи :)
Мне наверное сейчас поспать - и все замечательно, а то вторую неделю работаю в каком-то режиме нон-стоп. Ложусь в 1 час ночи и встаю до 6 утра, в 8 утра уже на работе и в 7-8 вечера только дома - продолжаю работать.
Хороший настрой!!! Успеха!
Хороший настрой!!! Успеха! :) :)
Иришка привет! Рада, что ты
Иришка привет! Рада, что ты вернулась. Только извини, сейчас тебя поругаю маленько. Ну во первых конечно за то, что столько наела. Я тоже стресс заедаю, поэтому тебя очень понимаю. Когда мне плохо, тащу в рот всё, что вижу, даже иногда не сознавая, что именно я ем. Постепенно учусь с этим бороться, потому как понимаю, что ко всем неприятностям ещё угрызения совести примкнёт. Так что лопать в трудную минуту это не выход. Ириш, время лечит. Тут уж ничего не поделаешь. А тебе надо жить дальше, причём жить полноценной жизнью. Так что берись за ум, за своё тело, за своё здоровье. Потому как здоровье у тебя в данной ситуации находится наверняка в плачевном состоянии. Грубо говоря, ты сама понимаешь, что таскаешь сейчас на себе здоровенного стокилограммового мужика, а это естесственно проблемы с сердцем, венами, суставами, ну и ещё куча всякой бяки. И ещё , Ириш, вот не нравится мне, что ты себе калорийность такую низкую вывела! Это хорошо для девочек с небольшим весом, а тебе надо на что-то свой организм в рабочем состоянии поддерживать. Ведь наверняка, если ты будешь есть на треть меньше, чем ела последнее время, ты уже начнёшь постепенно худеть. А когда маленько справишься с ситуацией, когда перестанешь страдать от отсутствия обильной пищи, вот тогда и ещё урезать можно. Ириш, очень переживаю за тебя, не первый день знакомы, так сказать. В любом случае, удачи тебе!!!
Натусик спасибо за советы !
Натусик спасибо за советы ! все правильно и так нужно мне сейчас !
каллорийность пересмотрела :) ..конечно я посидела денек на 1200 и к вечеру как наелааааась...ух... и поняла что нельзя так резко... так что буду 10 дней на 2.500 ккал..потом на 2.400 дней 10...и так потихоньку пойду на снижение :)
вот и правильно! постепенно
вот и правильно! постепенно привыкнеш и повода для срыва не будет!!! ;)
Иришка!! Привет ,моя
Иришка!! Привет ,моя хорошая!! НЕ ешь ты эти сосиски-сардельки-там одна фигня и жир.Мясо-рыбу жуй!!))и успехов.Впереди лето-оно поможет.Я в августе наверное в Питер приеду))).Может пересечемся)))-посидим поокаем ;) ;) ;) ;)
классно !!! про приезд про
классно !!! :) про приезд :)
про едууу-- ну потихоньку уберууу...обещаююю :)
(Тема не указана)
;) ;) ;) ;) ;)
Иринна, у тебя отличное меню
А вот насчет ужина. Не так важно во сколько он будет, главное, чтоб за 3-4 часа до сна и не тяжелым. Я частенько ем около 20 час.
Просто в этом случае не ложусь до 24 час. Нахожу чем заняться.
Давай, не ленись, гуляй. Побрызгай себя чем- нибудь от клещей и вперед.
Письмо от тебя прочитала. Все будет хорошо! Вот увидишь.
худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг
Ируська, привет! На Протаса
Ируська, привет!
На Протаса пока не советую, овощи еще нитратные.Я сидела в выходные, чуть не померла, кишечник рвало, отекла на утро.
Так что дождемся грунтовых овощей и тогда рванем, но еще надо ее и выдержать, противно две недели жевать сырые овощи.Наверное лучше калории считать.Пока больших тебе отвесов и хорошего настроения.
Ириш, а мне кажется тебе с
Ириш, а мне кажется тебе с втоим весом надо коридор 1600-1700 ккало, будешь наедаться и в обморок не упадешь, сосуды тоже кормить надо. а то уж больно скудный у тебя рацион...
Я сделаю это!
Ира, не было меня тут уже
Ира, не было меня тут уже давно..я уже наоставляла комментов в прошлых ваших постах...не буду тут повторятся..Решение начать новый блог - правильное!!! Желаю хорошего настроения несмотря ни на что!!!!! Мы делали это в прошлом году, ничьто не помешает нам добиться успеха и в этом!!!!
Привет Иришка!!! Держись,
Привет Иришка!!! Держись, дорогая, к сожалению, все это неизбежно. Я тож похоронила бабушку в марте, очень больно, но жизнь продолжается. Очень боюсь потерять маму, очень!!! Так что понимаю тебя и от всей души соболезную.
Пока еще не разобралась чем ты занимаешься, смотрю считаешь каллории. В любом случае, любое действие лучше, чем ничегонеделанье. Я за три месяца нажрала 5 кг, теперь вот решила опять думать головой, а не желудком. Так что опять пойдем вместе, если ты, конечно, не против.
Zvezdulya
Иринчик!
Быстрее к нам возвращайся и начинай подготавливать себе подарок к 30-летию :)
Иришь, ты где? отзовись
Иришь, ты где? отзовись :)
Я Елена.
Скоро вернусь !!! немного не
Скоро вернусь !!! немного не в форме психологически..не хочется нести на сайт пессимизм и упадничество... но я справляюсь... СПАСИБО ЧТО НЕ ЗАБЫВАЕТЕ ОБО МНЕ !!!!!!!!!
Ириш, но один-на один еще тяжелее
тут хоть можно немного отвлечься....когда у меня был очень тяжелый период в жизни, я просто сидела и тупо читала, что люди пишут...а когда остаешься в тишине, только со своими мыслями...очень тяжело. Ириш, держись, крепись....жизнь-это такая сложная штука,но жить-то надо...
держусь..да у нас опять
держусь..да у нас опять напасть..папашку положили в интенсивную терапию с сердцем..мотаемся туда.. когда ж закончится это полоса... одно радует - вроде худею..отчитаюсь в понедельник...
спасибо хорошая моя что не забываешь меня !
Сходи в церковь)))
Сходи в церковь)))
Мне помогает худеть бодифлекс
хожу..я без этого не живу..
хожу..я без этого не живу..
Иришка, все образуется))) а
Иришка, все образуется))) а тебе как лучше помогает собраться, когда тебя жалеют и гладят по головке или когда размазывают по стенке из словесного пулемета???
Мне помогает худеть бодифлекс
а, так мы с тобой весы))) ну
а, так мы с тобой весы))) ну тогда я примерно знаю, как с тобой разговаривать)))
Мне помогает худеть бодифлекс
ой весюшка
ой весюшка :) :) :) :)
не..пулемет это точно не
не..пулемет это точно не помне..я и сама так не умею..
Ириш, выходи, а... Мы
Ириш, выходи, а... Мы поддержим.
Ириш, моя хорошоя держись.
Ириш, моя хорошоя держись. пройдет время и все наладиться и с весом ты справишься.трудно, но у тебя все получиться!
Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник.
С возвращением!
Держись, дорогая! Тяжело терять близких, но жизнь продолжается! Удачи тебе!!! :)
Спасибо огромное !!!! и тебе
Спасибо огромное !!!! и тебе удачи !!!
УРРРААААА!!!!!Иришка
УРРРААААА!!!!!Иришка вернулась!!!!!!! :love: как же тебя не хватало!!!! Приношу свои поздние соболезнования :~ Все обязательно наладится)))))
Ты молодечик что пришла снова к нам!!!!мы будем с тобой!!!!обязательно поддержим ;) я скучала очень :8)
Моя диета: система Миримановой