отвес- 400 гр!!!

Доброе утро! (обожаю черненьких котят :love: )
Все-таки 600 ккал в день мне мало. В 8ч вечера я жутко захотела есть. Сначала съела пол яблочка,а через час я просто накинулась на еду:салат овощной с большим кол-вом масла и с солью(мужу делала,он так любит),кусок сыра,кусок хлеба,борщ(не диетический) со сметаной,колбаса вареная,яйцо вареное,молоко,вкусняцкие сладкие кексики,зефир. Короче ела пока живот не заболел.Кошмар :O думала не видать мне отвеса сегодня,но все обошлось.Нее...все..буду теперь есть на 1200 ккал(или чуть-чуть меньше),а то опять можно на ночь сорваться.
Еда на сегодня: обезжиренный творог,зеленые яблоки,овощи,яйцо,сыр,крупа(пшеничная,рис,перловка или гречка,что захочется).
Кол-во калорий:...... (напишу в конце дня)....10000...ккал(короче опять сорвалась :(( )
Вчера покрутила педали 30 мин. Первые 20 мин все было нормально,а последние 10 мин дались мне с огромным трудом(то коленка заболит,то в животе заколет,то тошнота какая-то подступит к горлу,вся взмокла,потом пол часа не могла отойти. Да уж,спортсмен из меня никудышный. Решила каждый день заниматься по часу,приучать себя к спортивным нагрузкам. А то смотрю на себя в зеркало,а там что-то рыхлое и мягкое,никакого намека на мышцы :~ Одно радует,что несмотря на троих детей у меня ни одной растяжки,и как это меня угораздило :bigsmile:
Сегодня будет велотренажер (15 мин), приседания (5 мин), обруч (10 мин),и 30 мин упражнения с гантелями. Надеюсь сегодня не умру :D
Продуктивного вам дня в плане похудения и конечно же отличного настроения!!! :) :) :)