День 1

Итак, вот он и прошел этот первый день! Ура!
Вот что я сегодня ела:
завтрак - хлопья с нежирным молоком, черный чай
второй завтрак - яблоко
обед - грибной суп, творожная запеканка
полдник - батончик мюсли, кофе без сахара
ужин - зерненый творог, свежие помидоры и 2 вальных хлебца, чай
на ночь - кефир

Физическая нагрузка: упражнения на пресс (около 15 мин), спуск и подъем на 4 этаж 3 раза)))

Состояние: легкость))))