сколько надо уделять времени физическим упражнениям?

Главные вкладки

вт., 09.02.2010 - 14:36 — януля

сколько раз в неделю надо заниматься спортом, чтоб был эффект?

Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — вс., 14.02.2010 - 14:35

вообще 3х раз в неделю по часу (типа стэп аэробики) хватает.
если йога то раза 4-5
плавание тоже 3 хорошо, но ходьбу нужно подключить.
т.е. нужно смотреть по интенсивности.

в идеале полчаса быстрый темп, полчаса силовая. как на аэробике.
танцы любые, опять же зависит от тренера и интенсивности.
вы чем планируете заниматься?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • gogodancer
  • wideeyedgristle
  • Калина
  • zulenka