Разгрузочные дни в кремлевской диете.

Если вес стоит, можно устраивать себе разгрузочные дни раз или два в неделю.

Вот примерное меню для такого дня:

  1. Завтрак: Отруби - 2 у.е., минеральная вода - 0 у.е.;
  2. Обед: Мясо или паровые котлеты - 0 у.е., бульон - 0 у.е., зеленый чай - 0 у.е.;
  3. Ужин: Овощной постный суп - 6 у.е., сыр - 2 у.е., колбаса - 0-1,5 у.е., кефир - 3,5 у.е.

Итого разгрузочный день подразумевает 13,5 - 14,5 у. е.
Количество порции определите сами. Оно должно быть в разумных пределах!

В разгрузочный день кремлевской диеты можно есть все овощи, кроме свеклы, все ягоды и фрукты, кроме очень сладких и бананов, все молочные продукты с низким процентом жирности (не более 1,5), сыры типа несоленой брынзы, адыгейского, нежирную говядину, куриные грудки, мясо кролика. Сухое вино - в небольших количествах.

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Находится в группах: 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka