Bbulka

За два года сброшено 35 килограммов, со 115 до 80 кг! Просто фантастическое преображение!

А вот ее собственный рассказ о том, как удалось добиться такого результата:

"В первую очередь я исключила мучные продукты и сладости, затем жирные продукты, майонез. Сделала облегченный ужин и не позднее 18 часов. Еще старалась придерживаться раздельного питания, т.е. кушать только сочетающиеся продукты, начала считать калории, в день не более 1200 ккал. Было очень тяжело, так как раньше наедала более 4000 ккал.

Вскоре я купила эллиптический тренажер и начала на нем заниматься ежедневно, сначала по 5 мин, затем увеличивала продолжительность и нагрузку и сейчас я уже спокойно бегаю на нем по часу. Вес сразу начал таять, жир стал мягким и дряблым и тогда я включила в свои занятия программу с Кармен Электрой, когда она поднадоела стала заниматься с Синди, потом прошла 30-дневный курс с Джилиан Майклс, и сейчас занимаюсь с ней же по программе Killer Buns and Thighs.

Когда вес вставал, я пыталась его двигать с помощью диет и разгрузочных дней, в основном выбирала монодиеты.

Самую главную роль в нашем похудении играет спорт, без него вы не станете настолько хороши, как хотелось бы! С помощью диет, да, можно похудеть, но потом с таким же успехом и набрать вес обратно! А вот если будете заниматься спортом, нарастите вместо жира мышцы, то ваша метаболическая система изменится и вы уже не будете легко толстеть, т.к мышцам надо очень много энергии)

Спасибо этому сайту и Вам мои любимые девчата, за поддержку в трудную минуту...без всего этого я бы никогда не добилась таких результатов!"

Подробнее - в дневнике.