22 мая

Вчера получился какой-то слишком сытный день. В 5 я съела банан и уже думала, что на этом всё, как мой благоверный потребовал на ужин запечь лосося и сварить спаржи. Я не смогла удержаться и поела с ним около 8, съела совсем немного, но тяжесть ощущала в животе еще долго - значит, уже сформировалась привычка ложиться голодной. Потом была Джиллиан. Вообще, мышцы болят довольно сильно, и мне даже показалось, что во второй раз сложнее было делать. В итоге отвес 200 гр. У меня какое-то странное ощущение, что до Джиллиан вес быстро шёл, а как начала тренировки, то по 100-200 только уходит, хотя, наверное, так и надо. Но хочется же всё и сразу :)

Сегодня:
1. Стандартно йогурт, банан, клубника, кофе с молоком
2. Вчерашние печёный лосось и варёная спаржа.
3. Яблоко или два (попробую так, делать фруктовый перекус до 6 вечера)
4. Йогурт

И ещё, если это прочитает кто-то, кто занимается с Джиллиан - какая у вас ситуация с весом при тренировках? Заранее спасибо!