21 мая

Вчера вся еда по плану. Кроме того, купила вчера гантели по полтора кг и решилась на Джиллиан Майклс. Я то думала, что я натренированная, ага. Семь потов сошло, неслабая такая тренировка. Я бы не сказала, что сами упражнения трудные, далеко нет. Но их комбинация - силовые вперемешку с аэробными и без остановок... Охотно верю, что тридцать дней каждый день принесут результат. Единственное, что меня огорчило, что я всего 100 гр со вчера потеряла, хотя мне казалось, после тренировки должно только воды гр 300 уйти :) может, я что-то не так делаю? хотя воду я сразу не пила, гр 200 выпила примерно через час. Жаль, у меня сантиметра под рукой нет....может, объёмы уходят, а не кг.

Сегодня:

1. Йогурт, банан, клубника, щепотка хлопьев фитнес, кофе с молоком.
2. Тушёные овощи, тунец.
3. Лосось со спаржей

Вечером Джиллиан