Дневник питания

Пока вес скачит, как ему вздумается, буду писать и контролировать свое питание, что бы было потом на что ссылаться, будь то в плохую или хорошую сторону.

27.03.17 Понедельник
Завтрак - чай черный постная вкусняшка из орехов в виде кекса, 3 кусочка. Зеленый чай 2 стакана
Обед - суп гороховый и 2 кусочка пирога рыбного с рисом, чай черный с ореховой смесью. Чай зеленый
Ужин - листья салата, сыр масдам, мидии под оливковым маслом с 3 снеками.

2 стакана воды и зеленый 5 чай

Поздний ужин - фруктовый салат под сливками, с орехами, тертый шоколад.

28.03.17 Вторник
Наконец-то пришли мои праздники, ух..какое Все таки это облегчегие.. Вес - 55,3 показал

Завтрак - чай черный с орехами в в виде кекса.
Ланч - винегрет с рыбным пирогом. Чай черный
Чай зеленый и 2 стакана воды
Тренировка + вода с всаа
Обед - суп лапшычный с зеленью и сыром, рыбный пирог, чай с орехами
Ужин - лапша с удоном

29.03.17 Среда
С утра не взвешивалась, вчера до 6 раз ходила в туалет очищала свой кишечник, чувствую что жидкость ушла, стала более или менее меньше.
Завтрак - чай черный с орехами. Чай зеленый со смесью
Обед - суп лапша с зеленью и снеки с сыром, чай черный с чем нибудь.
Десерт - банан под тертым шоколадом, миндаль, кедровый под сливками
Ужин - рыба запеченная, булгур с резанными помидоркой, огурцом, желтым перцем и петрушка с укропом.
Пару стаканов чая зеленого.

30.03.17 Четверг
Завтрак - 1 стакан черного чая с молоком, 3 стакана зеленого чая
Обед - сервисный суп с гренками, кукурузная каша с тушенной фасолью и капустой, чай зеленый с лимоном с куском торта.
Ужин -