План тренировок на месяц

пришла мне идея расписать себе по дням недели план тренировокю Так как я занимаюсь дома то не всегда в одно и тоже время по причине маленького ребенка.
По утрам зарядка+вакуум. Что значит зарядка? это базовые упражнения на разогрев мышц и растяжку. Про вакуум я уже писала. И в идеале после зарядки 30 минут велосипеда, но погода уже испортилась так что буду смотреть по погоде и настроению. Да еще и школа началась так что скорее всего отвожу дочку в школу и потом катаюсь.
Понедельник - пресс

Вторник - руки

Среда - ноги

Четверг- попа

Пятница - кор и пресс

Суббота - спина и растяжка


Воскресенье - отдых

Посмотрю на сколько меня хватит. Уже стала замечать за собой что филоню и это печально. Началась осень и с ней пришел жорик(((( так что запихиваюсь огурцами и грушами чтоб не начать есть булочки и шоколад.
Сегодня вторник и упры на руки уже сделала и на велосипеде утром покаталась.