Отчет. Лабораторная работа

Тема: Мой идеальный вес.

Цель: распланировать ближайшие 14 дней.

Задания.
1. Создать сбалансированный рацион.
2. Найти алгоритм физ. нагрузки с учетом КД и поврежденной ноги.
3. Решить проблему вечернего подхомячивания при готовке.

Инструменты и оборудование: кухонная плита, кошелек, форма, диск с Кармен Электрой, таблица калорийности и замок на рот
Ход работы.
1. Т.к. жрем последнее время сладкое - перейти на мед.
2. Создать альтернативу супчику или, накрайняк, присесть на 20-дневную диету.
3. Купить (все-таки!!) Кухонные весы и туду же таблицу калорийности
4. Планировать рациона на 2 дня и заранее быть готовой к нему. Создать таблицу.

5. До понедельника подобрать упражнения, где нет упора на стопу. Пока разминка

6. Перед готовкой - поужинать.
7. Во время кулинарии - жевать жевачку. Лишнее в рот не попадет
8. Если очень хочется есть - идти в ванну.
9. Купить аромамасло апельсина, грейпфрута, морскую соль

Вывод: В ходе лаборатоной работы, мы выяснили, что надо составить график, которого реально придерживаться, обязательно хоть что-то делать из физ. нагрузки и вечером себя занимать чем-либо. В результате 31 января мой вес будет составлять 85-87кг. И этот рубеж будет удержан!!!
5.