Блог Maria_S

Сегодня день после первой тренировки. Тело всеми способами дает понять, что оно было не очень готово к такой нагрузке. Но первый шаг сделан и это радует. Питание было почти правильным. Два минуса это:

• Я не обедала.
• Я пила мало воды.

А в остальном все по плану:
Завтрак: Гречка + 3 чай. ложек меда
Обед: -
Ужин: Рыба + овощной салат.
На вечер кефир.

Сегодня первый день, и я была на тренировке.
Немного о тренировке.
Сегодня и всю эту неделю у мня будет круговая тренировка на все группы мышц. Для того что бы войти в ритм и пока без кардио, но только первую неделю. Тренировка 50-60 минут. 3-4 подхода по 14-18 повторений, отдых 40 секунд. Всю эту неделю режим будет такой. Следующая неделя будет немного изменена.

Сегодня я составила план дальнейших действий.
Мой тип фигуры это песочные часы. Так что акцент тренировок это аэробные нагрузки + интенсивная силовая программа. В зал пойду с Понедельника. Первую неделю начну ходить 3 раза в неделю, чтобы потихоньку входить в ритм.
Так же начинаю восстанавливать питание.

Всем Привет!

Меня зовут Мария.

Моей главной целью является не похудение, а красивая фигура.
Занимаюсь я в тренажерном зале уже около полу года. Был большой перерыв, так что сейчас я возвращаюсь в привычный режим. Так же я занимаюсь йогой. И вот что вы точно не найдете в моем блоге, это жесткие диеты. Был негативный опыт, так что с ними я точно распрощалась.