10 января 15 года

И вот сейчас я поняла. Почему знаменитости стабильно худые, подтянутые, а у простых смертных как американские горки? Сколько же сил нужно прикладывать к своему внешнему виду. Не давать себе ни одного шанса на расслабление. Иначе всю жизнь можно проходить жирной-худодряблой коровой. Ну... скажу это в миллионный раз. Но надо раз и навсегда приложить усилие к себе. И не останавливаться, не на одну неделю или месяц. Навсегда.

День первый.
7.00 Завтрак - каша быстров и печенька.
10.00 Второй завтрак - яишенка (3 яйца) с помидорами черри (с майонезом)
16.00 Обед - овощной суп с макаронами (с майонезом)
Вечером ничего.

Итак, прикинула примерно свой порядок питания. Вот так и питаюсь обычно. Теперь нужно продумать как бы составить питание на другие дни только с учетом какой-никакой диеты.
Больше всего ем утром. Потом один раз и мне хватает. Но нужно ввести ужин в виде 1% кефира или фрукта (яблока например).
Теперь вопрос в том, что же есть и в каких количествах. На первый завтрак можно, наверно, капельку вредностей (печеньку, блинчик, и т.п.) а во второй добавить фрукт. На обед кушать все без чертового майонеза (овощное рагу или легкий суп без лапши). Решено)))