О себе

Никогда раньше не писал дневники,но решил все таки начать..Поводом стал конечно же лишний вес от которого крайне хочется избавится, ей богу в 28 лет задерживать дыхание чтобы завязать шнурки, это уже слишком.. И это при том что я раз в неделю корпоративно играю в футбол, могу без проблем пробежать несколько км, в среднем ритме. С другой стороны дней 5-6 в неделю по вечерам выпиваю где то по 1,5 литра пива, несчитая рыбки да орешек, наверное тоже накладывается на результат..1,5 года назад кстати бросил курить, прочитав книгу Алена Карра "легкий способ бросить курить" , морально хорошо подготавливает, и если кто то хочет также избавится от этой зависимости, рекомендую.. У него есть и книга легкий способ бросить вес, вот она почему то не помогла, предполагаю потому что очень сложно изменить свои привычки в питании, наработанные годами.. И вот значит с чего я начну свой путь к похудению:
1. Со вчерашнего дня, ни грамма пива, ни грамма пивных закусок. Если будет хотеться пить, буду пить минералку и простую воду.( минимум - 1500 ккалорий в день)
2. Не накладывать добавку во время еды, так попробую избавится от переедания.
3. Хлеб не ем.
4. Качать пресс утром и вечером. (начну с трех подходов по 10 раз)- больше не получится ))
5. На футболе (раз в неделю) буду играть в теплой толстовке, чтобы было жарко...
Стартовый вес 118 кг, через неделю отпишусь о первых достижениях (надеюсь они будут)...