Севодня бил мой первий день!

Главные вкладки

Изображение пользователя Кeit.
ср., 30.07.2008 - 12:16 — Кeit

Первий день моей пробежки по утрам.ощущения прям такие,что не очень,всьо болит,устала...Пробеала 4 круга,3 круга ето 1 километр,завтра хочу пробежать 5...Я бегаю так,один круг пробежe,1 пройду,1 пробежу,1 пройду.Если пощитать всьо вместе то можно щитать что пробежала 1 км,прошла 1км,ещо я севодня много ходила,пока до стдиона дошла,дорога обратно,потом через полчасика ми пошли на базар,обошла все магазини,растроилась вообщемот етого похода..всьо на мне сидит не так как мне хочетса,мне ещо очень не нравитса что у джинсах,тех котории мне нравитса,больше 29 размера не шьют,что же ето делаетса?????Не знаю как завтра мне встать и пробежать,всьо болит и устала(((Но я думаю видержу ети 2 недели)))должна видержать)))Решила после 6 не есть,хотя б ети 2 недели....Надеюсь в етом ви мне поможите))) :) :) :)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Milly.

Milly — ср., 30.07.2008 - 12:53

держись! постараемся помочь, поддержать... я когда вечером на еду тянет, захожу на сайт. и читаю блоги. помогает. и отвлекаюсь, и стыдно писать про свои ошибки... так что останавливает здорово.
бегать точно не начну... не люблю это. хотя порой мне кажется, что надо себя заставить и т.д. Но это не мое...

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:13

Спасибо вам всем огромное!!!!!Коментарии -ето дейсвительно великая вещь и шука очень полезная!!!)))))))))))))))))))))

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — ср., 30.07.2008 - 13:01

Мне кажется, что тебе главное не переборщить. Ну конечно после шести лучше не есть. Ну уж если совсем охота - выпей кефирчику или молочка. Чувство голода сразу залушишь. А что на счет бега. Эх........я тут после первого посещени танцев тоже пришла домой и почувстовала что побаливает: спина, руки, живот, ноги (икры) и попа. И в место того чтобы расстраиваться, ты подумай. Какое количество мыжц мы вообще !!! Не используем (раз они болят, значит это логично). Говорят что мы мозгом пользуемся только на 20% его возможностей ,по моему, а то и меньше. То что говорить о нем, если мы с телом то управиться не можем !!!!!!! :?
Так что не страдай, все будет хорошо. Если только ТЫ сама этого захочешь. Больше никто другой помоч тебе не сможет.

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 30.07.2008 - 13:05

сильно уставать! Я прям с ног валилась!
А теперь даже не замечаю этой нагрузки!

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:14

Я тоже прям с ног валюсь,иду еле их поднимаю,а они волочатса за мной....

Tigress — ср., 30.07.2008 - 13:16

то бежать.На ходьбу лучше не переходить,так идет очень большая нагрузка на сердце. Главное не кол-во км,а результативность и твоё здоровье. Беги пусть очень медленно почти шагом,но беги не останавливайся. Желаю успехов.Diet weight loss

Мария,Маша,Машенька

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:17

Но ведь я не останавлююсь,я всьо время в движении,я просто не могу без хотьби,нехватает дихания

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 30.07.2008 - 13:20

ты где-то права. Профессионалы советуют переходить на шаг каждую минуту, но от этого сбивается дыхание. Я попробовала на себе. Лучше, все-таки, бежать очень медленно.

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 30.07.2008 - 13:18

Лучше уделяй бегу 30 минут, бегай медленно-медленно! Со временем мышцы укрепятся, и ты будешь бежать быстрее и пробегать больше!
Я именно так начинала, и результатами очень довольна. Меня даже за фитнес-тренера приняли вчера.

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:21

А как дишать правильно....???????????Просто у меня дихания не хватает даже в середине первого круга дотягую как то что б бил круг,а потом следущий круг ходьба стараюсь как то востановить его..но всьо же

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 30.07.2008 - 13:24

так, чтобы сердце немного ускоряло ритм и не выпрыгивало в горло.
У меня тоже с дыханием не все ладно. Дышать меня учили так: прерывистый двойной вдох носом, такой же выдох ртом. А я, когда не могу носом, дышу ртом или бегу медленнее!

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:27

Ето типа 2 раза вдохнула,2 раза видохнула.Да?Или нет?

Изображение пользователя Кeit.

Кeit — ср., 30.07.2008 - 13:28

Ето типа 2 раза вдохнула,2 раза видохнула.Да?Или нет?А серце как раз и випригивает в горло....приложила руку к шеи(чуть-чуть ниже)так чуть не вилетало,так стучало

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.