Трям-папам!:)

Добро пожаловать в наши ряду стройнеющих с каждым днем)
Я могу тебе лишь посоветовать тот стиль питания ,который практикую сама.Всего лишь несколько правил и через месяц другой ты будешь просто конфеткой.100%.
1.Исключить из своего питания:Соленое,Сладкое,Мучное,Копченное,Жаренное.
2.Налегать на фрукты-овощи,мясо и рыбу в паровом,варенном виде,творог,кефир,молоко,яйца,каши,йогурты 0 %,зеленый чай.И так далее,главное заменить жирный продукт на диетический,с наименьшим кол-ом 5.К счастью живем не воме дефицита)
3.Кушать часто,но маленькими порциями.
4.Не кушать за 4 часа до сна.Самое максимальное,Что можешь себе позволить -это стакан обезжиренного кефира,йогурт или овощ,но не фрукт,так как их на ночь категорически не советую есть,потому что фрукты-это углеводы и они очень медленно усваиваются.Лучше кушай их натощак и в течении дня.
5.Главное разнообразие в еде.
6.Спорт,спорт и еще раз спорт.Хоть 2 часа в неделю.
7.И просто верь в себя !)Удачи .Все получится.)

"Не иди передо мной, возможно, я не пойду следом. Не иди за мной, возможно, я не смогу быть ведущим. Иди рядом и будь моим другом."