Ура! =)

УУуууу.. Всем привет! Давно меня не было! С пятницы! И можно было подумать, что я все бросила и наела свой зад в очередной раз. Но неееет, просто у меня были очень насыщенные выходные.

В пятницу я обнаружила на своих весах долгожданные изменения, вместо 51 кг я наконец-то увидела 50.300. Но впереди были выходные, а это для меня великое испытание! Прислушавшись ко всем советам о том, что маленькие шажки к заветной цели лучше, чем попытки добраться до не огромными прыжками, я решила, что главной задачей на выходные, будет не похудение, а хотябы удержание веса.

Все что я ела за эти выходные дни я уже не упомню.. Диетой это точно не назовешь, =) я готовила запеканку, и ела ее со сгущенкой, был и зефир и макароны и баклажаны и бутерброды. Но главное я старалась не превысить 1800 ккал.

По всей видимости мне это удалось, так как взвесившись сегодня утром, я увидела все те же 50.200. Юху. =) На радостях утром позволила съесть себе рулет и несколько сушек… Знаю..нельзя себя так поощрять…. Но!! Я безумно рада, что за последний месяц, это первые выходные, за которые я смогла держать себя в руках! Да съедено было больше, но я уже не сметала все на своем пути и не лежала пластом на диване! Маленькие победы – тоже победы!

Итак завтрак - 8.00
- салат греческий без масла
- 3 рыбные палочки
- ломтик черного хлеба
- рулет (около 50г)
- 5-6 сушек
-чай зленный с медом
Перекус 12.00
- средняя груша
Обед 13.30
- вареное куриное мясо (около 150г)
-помидор
-яблоко
На следующий прием пищи (около 17.00) осталось еще 150 г курицы и огурец.
По моим подсчетам это уже 1400 ккал…то есть мой лимит…
Но не есть до утра я не смогу, как минимум это замедлит ой метаболизм, поэтому, как говорит Ярослав Брин «Если нельзя есть, а есть хочется – ешь белок»
Так что в районе 20.00, я разрешу себе съесть 50 – 100 г творога (простоквашино 2%)

Завтра взвешиваться не буду. Это еще одно мое новое правило, каждодневное взвешивание вредит мне! Вижу результаты - расслабляюсь. А вижу привес - расстраиваюсь и начинаю зацикливаться. Поэтому взвешиваться буду пару раз в неделю.