Снимаем мерки

Мне на заметку, а то я похоже не совсем правильно снимала некоторые мерки.

1. Обхват шеи. Сантиметровую ленту накладывают на основание шеи и замыкают.

2. Обхват груди. Ленту накладывают параллельно полу на самые высокие точки. Для правильного измерения нужно выдохнуть.

3. Обхват под грудью измеряется аналогично, только лента располагается под грудью.

4. Обхват талии. Измерительную ленту накладывают вокруг самого узкого места. Если это сделать затруднительно при крупной комплекции, то определяют место талии следующим образом. Находят выступы тазобедренных костей спереди фигуры и упираются в них мизинцами. А вытянутые указательные пальцы укажут на линию талии. Измерять обхват талии на выдохе, не выпячивая живот.

5. Объем живота. Линия, по которой его измеряют, находится на 3 см ниже пупка, ленту не затягивают, а живот не выпячивают.

6. Объем бедер. Чтобы узнать свой объем бедер, нужно обхватить туловище на уровне самых выступающих точек ягодиц, учитывая живот.

7. Объем бедра (ляжки) измеряется так: нога сгибается под углом 90 градусов, опирается на стул. Измерительную ленту наложить вкруговую на 5-7 см ниже паха, ногу расслабить.

8. Объем икроножной мышцы. Линия, по которой его измеряют, находится на самой широкой части между коленом и лодыжкой. Во время замера нужно занять положения стоя, расслабиться.

9. Объем запястья можно узнать, если плотно обхватить руку сантиметровой лентой сразу за кистью.