Блог Minka

На 100 калорий потянут:

1. Самая простая формула подсчета скорости основного обмена веществ выглядит следующим образом:
• Разделите свой вес в килограммах на 0,454.
• Полученное число умножьте на 0, 409.
• Результат умножьте на 24 и получите скорость основного обмена веществ, выраженную в килокалориях в сутки.

1. Калорийность чая, кофе, воды принимается за нулевую. Считайте только калории в добавленном сахаре или молоке;
2. В сложных блюдах взвешивается и обсчитывается каждый компонент, калории при варке не «убегают»;
3. Калорийность порции зависит от веса всего блюда и веса одной порции;
4. Если вы жарите блюдо, приплюсуйте к его калорийности энергетическую ценность 20% масла для жарки.

Минусы:

Я в своей жизни перепробовала большое количество диет, но ни одна так мне не подходила, как диета по подсчету калорий. Да, да именно она. Я считаю (и это опробовано на себе) что это самый эффективный способ похудеть, при чем естественным путем практически не в чем себе не отказывая.
По мнению ученых, низкокалорийные диеты переносятся лучше, и похудение на них более равномерное и стабильное.

Всем доброго времени суток.
Меня зовут Тоня и мне 25 лет.
Сейчас мой вес составляет 81,9 кг. Этакая аппетитная сдоба! Но в мои планы не входило становиться сдобой, пускай и самой аппетитной. :cry: