Блог MandarinaCitrus

бодифлекс 20 мин...
5 мин скакалка...
20 мин хула-хуп...

бодифлек 30 мин
усталость...
10.40 борщ+сало+лук
11.15 молочный шоколад 50 г
12.30 овощной салат+ дожрала сало(вместе гр150)

16.00 борщик
18.30 арбуз
води где-то 0,75 л
бег 20 мин, обруч 20 мин

:respects: утро началось с бодифлекса 50 мин, потом где-то в
13.00 завтрак: 230 г творога + 2 ч.л. повидла яблочного и 2 яблока
14.00 чай
15.15 борщик(1 пиалка) 2 помидора, лук зеленый и :sorry: сало
теперь лежу и смотрю сериал...пойду пройдусь наверное
что сказать, в 18.00 кефир, огурец + 2 яйца
в 19.30 кофе с молоком и 6 кусков шоколадки + варенье яблочное

Пассивный отдых в в иде лежания и сидения не должен длиться дольше 1,5 часов в день.