14 неделя.

Сегодня была опять на пляже. Водичка теплая, только цветет уже.)) Так классно плавала сегодня. Еще легче, быстрее и дольше, чем всегда. Мышцы крепнут, все сильнее и выносливее с каждым днем!
В воскресенье была на фитнесе. Болезнь еще тогда не отошла до конца. Поэтому занималась немного, 10 мин. на элипсоиде и 30 в тренажерке. Зато хорошенько пропарилась, подлечилась.
По ИП конкретно 50/50. То ем без серьезных причин и бездумно. Хочется какую-то конкретную вкусняшку, хоть тресни. Или хочется нажраться просто. Ну не нажраться, но плотно поесть. То включаю осознанность и питаюсь по ИП. Тогда очень довольна собой. Сразу появляются легкость после еды и долгая сытость. И вкус лучше чувствуется, больше удовольствия от еды. Почему так не получается всегда? Не знаю. Много проблем. И психологических и просто разных мелких неприятностей, забот, которые отвлекают и постоянно мешают сосредоточиться на себе. Надо как-то с этим бороться.
Пару дней еще сердце что-то шалило, пульс под сто и давление повысилось. После болезни и без спорта. Как сходила на спорт, силы и энергия постепенно вернулись, сердце вроде тоже успокоилось. Так и не поняла толком, что это было. Может отеки, почки, вода что-то задерживалась. Таблеток побольше попить пришлось.(((
С дочкой ходили на шоппинг. В транспорте даже мужичок со мной немного пытался позаигрывать. Выглядела неплохо, и уверенне как-то стала. Так что думаю внешне заметны перемены к лучшему.
Знакомая, которой делала торт, благодарила и хвалила мой тортик и сказала, что скоро еще закажет, теперь вроде шоколадный.))
Вот такие у меня дела. Главным пунктом теперь стоит работа с головой. Попробую следующую неделю быть предельно внимательной к себе.))
Всем отличной погодки в последние летние денечки! И хорошего отдыха.