Интересненько!

Так интересно есть по чувству голода... Это так редко получается. Как же мы много в себя лишнего пихаем! Или я еще плохо слышу его? Но, как оказалось, мне гораздо легче не есть не тогда, когда я себе говорю, тебе нельзя, надо худеть, а когда спрашиываю, разве я голодна? Вот проголодаюсь и съем с удовольствием все, что захочется. И еще важно во время остановится. Тогда, когда уже не голодна. Нет, ни когда наелась, сыта или доето все на тарелке, а именно когда уже не голодна. Прикольно.
В результате ела меньше обычного, не думала о том, что мне надо съесть по плану. И не тянула запретные вкусняшки, которые так притягательны от запрета.)) Ну сразу конечно все правильно не получится. Один прокол был. Вечером, когда пришла с трени после 21 ч и поставила варить гречку, мне ее хотелось, болтала с дочкой по телефону. Своим перед этим пожарила оладьев. В принципе я была голодна, наверное. Последний раз ела в 17 - йогурт, кофе с молоком и два кусочка сыра. Но прям голода не чувствовала и могла дождаться гречки. Оладьев мне вроде не хотелось. Или я боялась их захотеть? Не знаю точно. Но за болтовней два съела, неосознанно. Вывод - когда говоришь по телефону, лучше с кухни уйти!)))
Утром омлет из двух яиц и лук слегка поджаренный, кетчуп. Не доела треть. Укус кекса.)))
Обед рис коричневый, кур.филе, кетчуп, огурец. Порция около 200 г.
Груша
Йогурт с ложкой феохоа сл., сыр 25 г, кофе с молоком
Два оладушка, ч.л. варенья, гречка 50 г с йогуртом 50 г
Ну не мало вроде даже вышло так. Но желудок сужается, все же меньше обычного.

С тренями тоже будут перемены. Перестану себя мучить нелюбимыми кардиосиловыми. Мне от них реально плохо. И сил на любимую тренажерку мало остается, занимаюсь без удовольствия. Уже заставлЯю себя идти на фитнесс. Это неправильно. От спорта надо получать удовольствие. И пусть это считают неэффективным для похудения. Но я буду заниматься в удовольствие и польза все равно будет от этого больше! А так и сердце посадить недолго, через силу тренится. Буду ходить на силовые + беговая. Что вчера и сделала. Ну еще на Зумбу, если успею. Она мне нравится!
С головой тоже работаем. Стараюсь решать проблемы, действовать. Хочу быть уверенной в себе и счастливой! Я это заслужила! Не переживать из-за разных мелких неприятностей. Просто радоваться жизни!
Ремонтик идет. Позавчера хорошо погуляла, погодка была отличная, около часа прошлась пешком. К вечеру уже пошел дождь, вчера весь день шел. Сегодня холодно. Опять летний костюм и босоножки сменили плащ, брюки и туфли. Хочется тепла поскорее! Загорать, гулять в лесу!
Всем добра и любви! :spring14-2012: