Подскажите что не так?!

Я всё ещё топчусь на месте, не знаю,что не так в моем рационе,а вес предательски не снижается(((( Сдача диплома на носу, уже вся на нервах, работы ещё полным полно..... Надежда на похудение постепенно тает на глазах, знаю,что у некоторых вес стоит месяцами но как я понимаю это у людей которые изначально много сбросили,а не четыре кило как я. Спорт присутствует у меня,домашний правда. Привожу пример моего меню,быть может кто-нибудь укажет на ошибки.
Завтрак- яйцо жаренное на сухой сковороде или вареное+ йогурт без наполнителя, бывает вместо йогурта кусочек сыра
О- Салат из овощей+ мясо( курогрудка или говядина или постная свинина_
П- яблоки или творог
У- салат или мясо или творог с помидором
На завтрак редко бывает какая-нибудь сласть типа печеньки или кусочек шоколадки. Срывы конечно бывают,но привесы не огромные.да и после того как начала разрешать себе изредка сласть с утра,их количество существенно снизилось. Не думаю,что из-за печеньки позволенной себе редко вес стоит.