Почему?

Странное ощущение. Всю неделю до вчерашнего дня сидела строго на кефире и на овощах с фруктами и вот воскресенье,я сварила себе курицы. Как положено очистила ее от кожи и жира,правда не удержалась залила кетчупом,но натуральным. Съела целую курицу за день и еще немного грецких орехов. Целая кура это много,да? Вот и я так думаю. Я не ела после шести ничегошеньки,но чувство голода не испытываю. Меня начинают мучить угрызения совести.:-) зато я сегодня в 2 раза увеличила физическую нагрузку. Пресс,приседания и все такое. Завтра опять вернусь к кефиру. К Новому году я должна похудеть до 79-80 кг. Девочки,есть у кого нибудь какой нибудь эффективный совет,как за 3 недели скинуть 5 кг?