Это разгрузочный день. Вот рецепт молокочая:
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :pi:
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Вообще в неделю желательно проводить всего один разгрузочный день. Но в первое время можно и два раза, например в понедельник и в четверг. Но только не подряд.
Мне сложно :) . Поэтому я не делаю таких разгрузок. А девочки сидят, и многим нравится. Даже говорят, что не голодно совсем. За день можно сбросить от 200 гр до 1,5 кг (в зависимости от начального веса).
Сейчас ни на какой. До этого считала калории. Была на американских горках. На диетах не могу сидеть. Как только что-то запрещаю себе, сразу этого хочется. Сейчас не считаю калории, питаюсь так себе, почти что правильно. Все равно в голове срабатывает калькулятор и я приблизительно прикидываю, сколько наела за день :) А ты хочешь на диету?
Это всю еду взвешивать,не понимаю))))?Я постоянно на диете в основном кремлевской,раньше хорошо помагала,а сейчас стопорнулась.За четыре дня на 4 кг.,похудела и все.Сейчас стараюсь просто меньше и меньше есть.Ну и слабительные чаи!А вообще я заметила,что после кремлевской нужен перерыв,вот в среду опять ее попробую,может еще скину!!!!
А к ней, интересно, привыкнуть можно? В том смысле, что организм привыкает и в следующий раз эта диета не такая действенная как поначалу. А за 4 дня 4 кг - это супер! Я бы не отказалась :P А насчет калорий: никогда бы не подумала, что буду этим заниматься. Но..... Вес определяла на вид. Или путем несложных арифметических расчетов.
Хотя такого не от кого не слышала!От нее вроде и есть не хочется,но все равно как-то не комфортно.Мне вот всегда холодно и голова болит!Но вес реально быстро уходит.А если считать калории,это то,что написано на упаковке,да?И сколько нужно в день калорий поглощать?Я вот все-таки,считаю надо просто меньше есть,но у меня это получается очень плохо,и только на какое-то время,а потом опять все снова здо
рова!!!!!!)))))))))
В таком случае, возможно она тебе все таки не подходит? А калории считаются очень просто: вес (в граммах) * количество ккал (в 100 гр, это то, что на упаковке написано). В сутки надо потреблять от 2000 до 2500 ккал, в зависимости от физических нагрузок, работы и т. д. Когда худеешь, нужно их снизить. Вес, который ты хочешь * 24 = количество калорий в сутки. Можно и меньше. Но главное - не впадать в крайность! И вообще, я с тобой согласна: Надо меньше есть!!!!!!!!!!
Комментарии
Это
Это разгрузочный день. Вот рецепт молокочая:
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :pi:
Несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Большое спасибо
А сколько раз в неделю нужно проводить таких дней?
Вообще в неделю
Вообще в неделю желательно проводить всего один разгрузочный день. Но в первое время можно и два раза, например в понедельник и в четверг. Но только не подряд.
А,что молокочай
реально помогает при похудении?А ведь,это наверное сложно весь день не есть,.
Мне сложно .
Мне сложно :) . Поэтому я не делаю таких разгрузок. А девочки сидят, и многим нравится. Даже говорят, что не голодно совсем. За день можно сбросить от 200 гр до 1,5 кг (в зависимости от начального веса).
Да,я вот тоже не представляю,как можно не есть весь день.
Но все разные,но попробовать можно.А ты тоже на диете?А на какой?
Сейчас ни на
Сейчас ни на какой. До этого считала калории. Была на американских горках. На диетах не могу сидеть. Как только что-то запрещаю себе, сразу этого хочется. Сейчас не считаю калории, питаюсь так себе, почти что правильно. Все равно в голове срабатывает калькулятор и я приблизительно прикидываю, сколько наела за день :) А ты хочешь на диету?
Как,считать калории?
Это всю еду взвешивать,не понимаю))))?Я постоянно на диете в основном кремлевской,раньше хорошо помагала,а сейчас стопорнулась.За четыре дня на 4 кг.,похудела и все.Сейчас стараюсь просто меньше и меньше есть.Ну и слабительные чаи!А вообще я заметила,что после кремлевской нужен перерыв,вот в среду опять ее попробую,может еще скину!!!!
А к ней,
А к ней, интересно, привыкнуть можно? В том смысле, что организм привыкает и в следующий раз эта диета не такая действенная как поначалу. А за 4 дня 4 кг - это супер! Я бы не отказалась :P А насчет калорий: никогда бы не подумала, что буду этим заниматься. Но..... Вес определяла на вид. Или путем несложных арифметических расчетов.
Я наверно и привыкаю
Хотя такого не от кого не слышала!От нее вроде и есть не хочется,но все равно как-то не комфортно.Мне вот всегда холодно и голова болит!Но вес реально быстро уходит.А если считать калории,это то,что написано на упаковке,да?И сколько нужно в день калорий поглощать?Я вот все-таки,считаю надо просто меньше есть,но у меня это получается очень плохо,и только на какое-то время,а потом опять все снова здо
рова!!!!!!)))))))))
В таком случае,
В таком случае, возможно она тебе все таки не подходит? А калории считаются очень просто: вес (в граммах) * количество ккал (в 100 гр, это то, что на упаковке написано). В сутки надо потреблять от 2000 до 2500 ккал, в зависимости от физических нагрузок, работы и т. д. Когда худеешь, нужно их снизить. Вес, который ты хочешь * 24 = количество калорий в сутки. Можно и меньше. Но главное - не впадать в крайность! И вообще, я с тобой согласна: Надо меньше есть!!!!!!!!!!
И на сколько,
быстро худеется,если их считать?
У всех
У всех по-разному. Я особо не спешу. За полтора месяца я похудела на 5 кг. Чем медленнее, тем вернее :)
Я вот в этот раз
Я вот в этот раз нга молокочае сбросила 2,3 кг.!