Помогите пожалуйста определиться

Правильное питание и спорт. Спорт подбери из тех которые нравятся, либо меняй чередуя разные. Я танцую дома перед монитором, вместе с тренером. Можешь поискать в инете видео с зумбой или с джиллиан майклс занятия. На счёт питания - завтрак обильный, перекус, обед пол порции и ужин чисто символический. Я считаю калории, но для этого нужны кухонные весы.

я еще придерживаюсь 90 системы раздельного питания. именно "придерживаюсь", тк я против яблока на завтрак))) в общем, главное - это сладости раз в 4 дня,меня это организует не жрать конфеты и мроженое ежедневно))

Все зависит,сколько тебе надо сбросить и любишь ли ты следовать прописям:для диет надо следовать каждый день предписанным правилам,не всем это подходит. Если речь идет о 6-10 кг,то можно просто исключить сдобу,сладости и напитки (в т.ч. и спиртосодержащие) и добавить спорт. Мероприятие это не разовое,поддерживать себя в тонусе надо длительное время.Удачи!

Приветик!
Давай со мной на Атомную диету?)) Я второй день сижу!
Отзывы суперские!
Смысл в том, что через день чередуем белки и углеводы.
День можно есть белки: мясо, рыбу, курицу, моропродукты, молочку, кисломолочку.
А на следующий день овощи ( кроме картофеля) и фрукты!
Хочу просидеть месяц для начала